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歯ごたえジューシー◇皮軟骨入り鶏つくね
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歯ごたえジューシー◇皮軟骨入り鶏つくね-レシピのメイン写真

歯ごたえジューシー◇皮軟骨入り鶏つくね

min0614
min0614 @cook_40051436

鶏手羽を茹でてスープを作った際の残り、鶏皮鶏軟骨。鶏胸肉のミンチに加えて、味わい歯ごたえジューシーさup

このレシピの生い立ち
鶏皮、鶏軟骨、苦手。
でも、無駄にしたくなかったので、鶏つくねに混ぜ込んでみました。

鶏手羽を茹でてスープを作った際の残り、鶏皮鶏軟骨。鶏胸肉のミンチに加えて、味わい歯ごたえジューシーさup

このレシピの生い立ち
鶏皮、鶏軟骨、苦手。
でも、無駄にしたくなかったので、鶏つくねに混ぜ込んでみました。

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歯ごたえジューシー◇皮軟骨入り鶏つくね

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min0614 @cook_40051436

鶏手羽を茹でてスープを作った際の残り、鶏皮鶏軟骨。鶏胸肉のミンチに加えて、味わい歯ごたえジューシーさup

このレシピの生い立ち
鶏皮、鶏軟骨、苦手。
でも、無駄にしたくなかったので、鶏つくねに混ぜ込んでみました。

鶏手羽を茹でてスープを作った際の残り、鶏皮鶏軟骨。鶏胸肉のミンチに加えて、味わい歯ごたえジューシーさup

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鶏皮、鶏軟骨、苦手。
でも、無駄にしたくなかったので、鶏つくねに混ぜ込んでみました。

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材料

  • 鶏胸肉(皮も) 250g
  • 鶏皮鶏軟骨 手羽元5本分(50gでした)
  • 玉葱 1/2個
  • 卵 1/2個
  • 酒 大さじ1
  • 塩胡椒 少々
  • 片栗粉 大さじ1
  • サラダ油 大さじ
  • 小麦粉 適宜
  • にんじん 1/3本
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作り方

  1. 1

    玉葱は水洗いし、細かいみじん切りにしておく。
    にんじんも同様に、刻んでおく。

  2. 2

    鶏胸肉は皮を外し、小さめにざく切りにする。
    外した皮も、小さく切り分けておく。

  3. 3

    ※「小さい」というのは、ハンドミキサーが回りやすい大きさという意味です。

  4. 4

    鶏皮鶏軟骨は、くるる120様の【離乳食☆いろいろ使える鳥手羽元のストック(レシピID : 19165102)】にて→

  5. 5

    鶏スープ、茹で鶏とともに得たもの。
    なかなかそのまま食べられないので、冷凍保存してました(^o^)

  6. 6

    ボウルに鶏胸肉、鶏皮鶏軟骨を入れ、ハンドミキサーで低速から攪拌していく。
    途中で、塩胡椒をする。

  7. 7

    鶏皮鶏軟骨が大きく残ってないか確認し、全体的になめらかになったら溶き卵と酒、片栗粉を加えてさっと攪拌する。

  8. 8

    みじん切りの玉葱を加え、ゴムべらで混ぜ込んでいく。

  9. 9

    小判型に成型し、サラダ油を熱したフライパンで焼く。
    両面に焼き目がついたら、火を弱め蓋をして5分程度蒸し焼きにする。

  10. 10

    指で押して、しっかり弾力を感じられ、楊枝でさして透明な肉汁が出てきたら、完成。

  11. 11

    照り焼き風にするなら、
    ・醤油大さじ2
    ・酒大さじ1
    ・砂糖大さじ2
    を合わせた調味料で煮からめる。

    • 歯ごたえジューシー◇皮軟骨入り鶏つくね作り方11写真
  12. 12

    ziplockに入れ、冷凍しておくと便利。

  13. 13

    勿論、そのまま
    ・炒め物の具
    ・鍋物の具
    等にも使えますよ。

    お弁当にも。

  14. 14

    写真、追加upしました。
    2/10現在、お一方印刷してくださった用ですが…すみませんm(-_-)m

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min0614
min0614 @cook_40051436
2015/02/08 12:27に公開
野菜とお豆が大好きで、お肉はちょっと苦手です。あと、脂っぽいのと塩辛いのも苦手。でも一方で、お肉お魚大好き(脂質や塩分、カロリーが気になるお年頃(笑))なパートナーのために料理することも多いので、極力手作りでヘルシーな食卓を目指して自炊しています。「楽しく美味しく、簡単ヘルシーに」がモットーです。よろしくお願い致します。
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