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ダイエットに!ヘルシー昆布入りつけ麺
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ダイエットに!ヘルシー昆布入りつけ麺-レシピのメイン写真

ダイエットに!ヘルシー昆布入りつけ麺

*ちーママ*
*ちーママ* @cook_40057511

ダイエット中だけど、満腹食べたい人に。簡単ヘルシー麺。ぷりぷり中華麺とコキコキ切り昆布で食べ応え十分。
このレシピの生い立ち
サラダ用の昆布、そのままだと長くて麺みたい。つけ麺みたいにして食べたらローカロリーかな?と思ったけど、そのままじゃ物足りない。中華麺に混ぜて食べたら思ったより美味しくて、ダイエット中じゃなくてもたまに食べます。

ダイエット中だけど、満腹食べたい人に。簡単ヘルシー麺。ぷりぷり中華麺とコキコキ切り昆布で食べ応え十分。
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ダイエットに!ヘルシー昆布入りつけ麺

*ちーママ*
*ちーママ* @cook_40057511

ダイエット中だけど、満腹食べたい人に。簡単ヘルシー麺。ぷりぷり中華麺とコキコキ切り昆布で食べ応え十分。
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サラダ用の昆布、そのままだと長くて麺みたい。つけ麺みたいにして食べたらローカロリーかな?と思ったけど、そのままじゃ物足りない。中華麺に混ぜて食べたら思ったより美味しくて、ダイエット中じゃなくてもたまに食べます。

ダイエット中だけど、満腹食べたい人に。簡単ヘルシー麺。ぷりぷり中華麺とコキコキ切り昆布で食べ応え十分。
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材料

一人分
  • 中華麺 1/2玉
  • 切り昆布(生食用) ひとつかみ
  • つけだれ おこのみで
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作り方

  1. 1

    麺をゆでる。麺がゆであがる30秒くらい前に、切り昆布を入れる。

  2. 2

    ざるに昆布入り麺をあけ、冷水で洗う。(新鮮な昆布なら、一緒にゆでずにこの時点で混ぜ込んでもOK!)

  3. 3

    盛りつけて、お好きなつけだれで召し上がれ♪(私は生姜入りめんつゆで食べるのが好きです)

コツ・ポイント

麺を半玉にしてカロリーを押さえてもいいし、ひと玉に昆布を入れて大盛り気分を味わってもOK!
昆布は消化が良くないので、胃の弱い人は大量に食べない方がいいです。よく噛んで、コキコキの食感を味わうと消化にもいいよ♪

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*ちーママ*
*ちーママ* @cook_40057511
2010/01/29 12:41に公開
一児の母です。よろしく~!
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中華麺

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