毎日快腸！朝バナナシェーク
アロエリンゴ @cook_40033975
元々便秘体質だったのが妊娠を機にさらにひどくなり…これを毎朝採るようになってから毎日ストレス知らず♪簡単で美味しい～♡
このレシピの生い立ち
もともと便秘体質でしたが、妊娠を機にさらにひどくなり…（T＿T）バナナとヨーグルト、オリゴ糖が便秘にいいと聞いて始めてみたら、毎日すっきりです。
「元気チャージ☆キウイシェーク」（レシピID：18968208）をバナナに替えてみました。
毎日快腸！朝バナナシェーク
元々便秘体質だったのが妊娠を機にさらにひどくなり…これを毎朝採るようになってから毎日ストレス知らず♪簡単で美味しい～♡
このレシピの生い立ち
もともと便秘体質でしたが、妊娠を機にさらにひどくなり…（T＿T）バナナとヨーグルト、オリゴ糖が便秘にいいと聞いて始めてみたら、毎日すっきりです。
「元気チャージ☆キウイシェーク」（レシピID：18968208）をバナナに替えてみました。
作り方
- 1
バナナは手で適当な大きさにちぎりボウルに入れ、フォークでつぶす。
-
- 2
他全てを加えてよーく混ぜてコップに注いで出来上がり。
オリゴ糖がなければハチミツ、ガムシロップなどで代用してください。 - 3
フォークでつぶすことで適度にバナナが残り、噛み応えもあるので満足感を得られます。片付けも楽なので一石二鳥です♪
- 4
さらさらなのど越しが好きな方はミキサー、ハンドブレンダーで混ぜてもかまいません！
コツ・ポイント
起きたら水を１杯飲み、その後このシェークを飲んでから朝ごはんを採るとばっちりです。（私の場合）
オリゴ糖が特に便秘にいいようです。
おやつにもどうぞ♪
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