CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
水菜と湯葉のヘルシー和風サラダ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
水菜と湯葉のヘルシー和風サラダ-レシピのメイン写真

水菜と湯葉のヘルシー和風サラダ

あおいひめ
あおいひめ @cook_40045878

ヘルシーで栄養のある湯葉とシャキシャキの水菜で和風な感じに仕上げました。お醤油ベースのたれでさっぱりいただけますよ♫♪♬♩♫

油っぽいものを食べたときに箸休め風な感覚でもおいしく食べられます。
このレシピの生い立ち
湯葉が食べたくてスーパーに行ったんですけど、いろいろ種類があり、どれをどんなふうに調理してよいのかわからずじまいのままなんとなくできたレシピです(;^_^A
豆腐サラダがあるように同じ大豆製品なのでサラダに混ぜてみたらどうかなって作ってみました。
この湯葉は本当は生のままで食べるのかな~っていまだに思いますが、湯通ししても結構おいしくいただけました。

ヘルシーで栄養のある湯葉とシャキシャキの水菜で和風な感じに仕上げました。お醤油ベースのたれでさっぱりいただけますよ♫♪♬♩♫

油っぽいものを食べたときに箸休め風な感覚でもおいしく食べられます。
このレシピの生い立ち
湯葉が食べたくてスーパーに行ったんですけど、いろいろ種類があり、どれをどんなふうに調理してよいのかわからずじまいのままなんとなくできたレシピです(;^_^A
豆腐サラダがあるように同じ大豆製品なのでサラダに混ぜてみたらどうかなって作ってみました。
この湯葉は本当は生のままで食べるのかな~っていまだに思いますが、湯通ししても結構おいしくいただけました。

もっと読む

水菜と湯葉のヘルシー和風サラダ

あおいひめ
あおいひめ @cook_40045878

ヘルシーで栄養のある湯葉とシャキシャキの水菜で和風な感じに仕上げました。お醤油ベースのたれでさっぱりいただけますよ♫♪♬♩♫

油っぽいものを食べたときに箸休め風な感覚でもおいしく食べられます。
このレシピの生い立ち
湯葉が食べたくてスーパーに行ったんですけど、いろいろ種類があり、どれをどんなふうに調理してよいのかわからずじまいのままなんとなくできたレシピです(;^_^A
豆腐サラダがあるように同じ大豆製品なのでサラダに混ぜてみたらどうかなって作ってみました。
この湯葉は本当は生のままで食べるのかな~っていまだに思いますが、湯通ししても結構おいしくいただけました。

ヘルシーで栄養のある湯葉とシャキシャキの水菜で和風な感じに仕上げました。お醤油ベースのたれでさっぱりいただけますよ♫♪♬♩♫

油っぽいものを食べたときに箸休め風な感覚でもおいしく食べられます。
このレシピの生い立ち
湯葉が食べたくてスーパーに行ったんですけど、いろいろ種類があり、どれをどんなふうに調理してよいのかわからずじまいのままなんとなくできたレシピです(;^_^A
豆腐サラダがあるように同じ大豆製品なのでサラダに混ぜてみたらどうかなって作ってみました。
この湯葉は本当は生のままで食べるのかな~っていまだに思いますが、湯通ししても結構おいしくいただけました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • 水菜 50グラム
  • 湯葉 1パック
  • きゅうり 1/2本
  • トマト 1個
  • ✭しょうゆ 大さじ1.5
  • ✭ごま油 小さじ1
  • ✭レモン汁 小さじ1
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    水菜、きゅうり、トマトは食べやすい大きさに切っておきます。

    • 水菜と湯葉のヘルシー和風サラダ作り方1写真
  2. 2

    今回は汲み湯葉を使いました。

    • 水菜と湯葉のヘルシー和風サラダ作り方2写真
  3. 3

    たぶん生のままでもいいと思うんですが、私は一度軽く湯どおしして使用しました。

    • 水菜と湯葉のヘルシー和風サラダ作り方3写真
  4. 4

    1の材料と湯葉を混ぜ合わせ、✭印の調味料を上からかけます。
    好みがありますので、少しずつ様子を見ながらかけてくださいね。

コツ・ポイント

「タレ」は市販のドレッシングでもいいと思います。
ノンオイルであれば尚ヘルシーにいただけますね(^▽^)/

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

あおいひめ
あおいひめ @cook_40045878
2008/04/15 03:49に公開
3児の子供の母です。 いろんなお料理を目で見て楽しんで、また作って楽しんで、食べて楽しんでいます。 作ることも食べる事も大好きです。(片付けは苦手ですが(;^_^A )節約料理に燃えています。安くて美味しい節約料理を考え中です(p*´∀`q笑)
もっと読む

このレシピのキーワード

サラダ ゆば 水菜 トマト キュウリ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. バジルとしらすのチーズピザ
  2. ノンフライヤーでキッシュ(パイなし)
  3. 蒸し鶏ナムル
  4. 水煮大豆で簡単にシンプルな煮豆
  5. コンソメ刀削麺
  1. お弁当・シイタケのマヨチー焼き♪
  2. タラ(切り身魚)で簡単♪アクアパッツァ
  3. 春キャベツを使って✿春色焼き飯✿
  4. *なんこつのから揚げ*
  5. アンチョビ入りタマゴサンドイッチ
  1. パリッパリ☆オリマヨ食パン
  2. 肉団子入り若竹煮
  3. 十穀米の薬味混ぜご飯
  4. 中華卵スープ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17586775
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close