ゴーヤの佃煮入りおからはんぺん焼き✿

Name: ゴーヤの佃煮入りおからはんぺん焼き✿
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 生おから 50ｇ; はんぺん 1枚; ゴーヤの佃煮(今回はID：17552931) ひとつかみ; マヨネーズ お好みで; 醤油 or ポン酢 お好みで; ケチャップ お好みで

おらんでう～たん @cook_40037385

ゴーヤの佃煮の味がしっかりしてるので、味付けいらず♪おからとはんぺんでボリューム満点＆ヘルシーな一品☆彡　

このレシピの生い立ち
ゴーヤの佃煮を使ったレシピを考えて♪

ゴーヤの佃煮の味がしっかりしてるので、味付けいらず♪おからとはんぺんでボリューム満点＆ヘルシーな一品☆彡　

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ゴーヤの佃煮入りおからはんぺん焼き✿

おらんでう～たん @cook_40037385

ゴーヤの佃煮の味がしっかりしてるので、味付けいらず♪おからとはんぺんでボリューム満点＆ヘルシーな一品☆彡　

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材料

2人分

生おから 50ｇ
はんぺん 1枚
ゴーヤの佃煮(今回はID：17552931) ひとつかみ
マヨネーズお好みで
醤油 or ポン酢お好みで
ケチャップお好みで

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作り方

1

おから、はんぺんをビニール袋に入れ、しっかり全体がなじむまで揉み混ぜる。
2

混ざったら、ゴーヤの佃煮を加えて全体に混ざるように軽く揉み混ぜ、4等分に丸めて平たくする。
3

フライパンに油を熱して②を並べ焼き、焦げ目が付いたら裏返し、水大1.5を振りかけ、蓋して蒸し焼きにする。
4

火が通ったらお皿に盛り、お好みでマヨネーズ、醤油(数滴)をかければ完成!!

コツ・ポイント

醤油の代わりにポン酢やケチャップでもいいと思います。
七味をかけても美味しいですよ☆

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つくれぽ

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おらんでう～たん @cook_40037385

2011/08/11 12:45に公開

2014年6月に女の子を出産♡旦那さんと動物雑貨を創作しながら手作り市に出店。 http://www.eonet.ne.jp/~orang-de-utan/ 　　　　　　　　　　料理＆食べるのが大好きな私♡皆さんのレシピを参考にレパートリーが増やせればなぁ～って思ってます♪１人１人にお礼に伺う事が出来ないですが、皆さんにはいつも心から感謝しています❤

このレシピのキーワード

佃煮ゴーヤ生おからはんぺんケチャップ

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