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1分で「呉汁」風ダイエットスープ
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1分で「呉汁」風ダイエットスープ-レシピのメイン写真

1分で「呉汁」風ダイエットスープ

MISA3
MISA3 @cook_40058515

本当は前日から大豆を水に漬けるなど手間と時間のかかる料理ですが、これなら会社でお弁当を食べる時でも持っていけます。
このレシピの生い立ち
子供の頃、冠婚葬祭で食べた「呉汁」。当時は嫌いだったけど、大人になると懐かしい食べ物です。単身赴任や一人暮らしでも1人前から作れる超手抜きレシピです。

本当は前日から大豆を水に漬けるなど手間と時間のかかる料理ですが、これなら会社でお弁当を食べる時でも持っていけます。
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子供の頃、冠婚葬祭で食べた「呉汁」。当時は嫌いだったけど、大人になると懐かしい食べ物です。単身赴任や一人暮らしでも1人前から作れる超手抜きレシピです。

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1分で「呉汁」風ダイエットスープ

MISA3
MISA3 @cook_40058515

本当は前日から大豆を水に漬けるなど手間と時間のかかる料理ですが、これなら会社でお弁当を食べる時でも持っていけます。
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子供の頃、冠婚葬祭で食べた「呉汁」。当時は嫌いだったけど、大人になると懐かしい食べ物です。単身赴任や一人暮らしでも1人前から作れる超手抜きレシピです。

本当は前日から大豆を水に漬けるなど手間と時間のかかる料理ですが、これなら会社でお弁当を食べる時でも持っていけます。
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子供の頃、冠婚葬祭で食べた「呉汁」。当時は嫌いだったけど、大人になると懐かしい食べ物です。単身赴任や一人暮らしでも1人前から作れる超手抜きレシピです。

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材料

1食分
  • 好きなインスタントみそ汁 1人分
  • 乾燥おから(加熱済タイプ) 大さじ2~3(好みで増減しましょう)
  • 小葱の小口切り(無くてもOK) 大さじ1
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作り方

  1. 1

    インスタントみそ汁を好みの濃さで作る。

  2. 2

    出来上がったインスタントみそ汁に乾燥おからを入れて混ぜ、おからがスープを含むまで待つ。

  3. 3

    あれば小葱などの薬味を入れてできあがり!

  4. 4

コツ・ポイント

自宅ではみそ汁を作った時に自分の分だけ「乾燥おから」を入れて食べてます。1食あたり40~50kcalで食物繊維をとることもできるので、ダイエット食としてもおすすめです。乾燥おからは100円ショップやスーパーで買うことができます。

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MISA3
MISA3 @cook_40058515
2010/01/29 02:41に公開
2010年2月22日に二人目の子供を出産しました!といっても10年ぶりの出産(‾w‾)ぷ ゜そして2012年秋、第三子を出産! さらに2014年12月、第四子出産!子沢山で忙しく、レシピ投稿お休み中ですが、そろそろ復活したいなぁ(‾▽‾;)
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このレシピのキーワード

スープ おからパウダー こねぎ

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