お洒落に節約！洋風♪もやしの豚肉ロール☆

Name: お洒落に節約！洋風♪もやしの豚肉ロール☆
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: もやし 1袋; 豚薄切り肉 8枚; ピザ用チーズ 適量; クレイジーソルト 適量; トマト（小） 1個; ピーマン 1/2個; 玉ねぎ 1/8個; バジル 少々; ケチャップ 大さじ2; にんにく 1片; 塩こしょう 少々; オリーブ油 少々

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

もやしをたっぷり使ったヘルシーメニュー♪もやしの豚肉ロールの第三弾です！
このレシピの生い立ち
もやしロールの洋風バージョン！チーズを入れてトマトソースでいただきます☆

お洒落に節約！洋風♪もやしの豚肉ロール☆

料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

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材料

2人分

もやし 1袋
豚薄切り肉 8枚
ピザ用チーズ適量
クレイジーソルト適量
【トマトソース】
トマト（小） 1個
ピーマン 1/2個
玉ねぎ 1/8個
バジル少々
ケチャップ大さじ2
にんにく 1片
塩こしょう少々
オリーブ油少々

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作り方

1

もやしを水洗いして、レンジで加熱し、水気を絞っておく
2

トマト・玉ねぎ・ピーマン・バジル・にんにくをみじん切りにし、フライパンにオリーブ油を熱してにんにくを入れて香りを出す
3

【2】にトマト・玉ねぎ・ピーマン・バジルを入れて塩こしょうし、水分が無くなるまで煮詰めて、ケチャップを入れて味を整える
4

豚肉を4枚並べ、クレイジーソルトをかけて、もやしとピザ用チーズをのせて、くるっと巻く※これをもう一個作る
5

フライパンで【4】を焼いて輪切りにし、トマトソースを敷いたお皿に盛り付ける

コツ・ポイント

トマトソースを作るのが面倒なときは、市販のピザソースで代用してください

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つくれぽ

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料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

2011/09/04 01:14に公開

料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ（KADOKAWA)・ヒルナンデス!（日テレ）・タンパク質たっぷりごはん（共同通信社）anan(マガジンハウス)・週刊SPA!（扶桑社）・各種広告（RIZAP・アテニア）　他多数

このレシピのキーワード

もやしトマトピーマンピザ用チーズにんにく豚薄切り肉玉ねぎケチャップ

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