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モロヘイヤと豆腐の梅和え
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モロヘイヤと豆腐の梅和え-レシピのメイン写真

モロヘイヤと豆腐の梅和え

農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593

モロヘイヤのぬるぬるパワーで夏を乗り切りましょう。
このレシピの生い立ち
【久留米産農産物】
モロヘイヤ、オクラ

モロヘイヤのぬるぬるパワーで夏を乗り切りましょう。
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モロヘイヤ、オクラ

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モロヘイヤと豆腐の梅和え

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モロヘイヤのぬるぬるパワーで夏を乗り切りましょう。
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材料

4人分
  • モロヘイヤ 150g
  • 木綿豆腐 200g
  • オクラ 40g
  • 梅干し(みじん切り) (A) 大さじ1
  • しょうが(みじん切り) (A) 大さじ1
  • しょうゆ (A) 小さじ1
  • サラダ油 (A) 大さじ1/2
  • だし(or 水) 少々
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作り方

  1. 1

    モロヘイヤは固い茎を除き、塩を入れて茹で、水にとって、水気を絞り、ざく切りにする。

  2. 2

    オクラは、塩をまぶし、サッと茹でて小口切りにする。

  3. 3

    豆腐は、1.5㎝角に切る。

  4. 4

    (A)を混ぜ合わせて、梅ソースを作る。

  5. 5

    材料を、梅ソースで和える。

コツ・ポイント

必要ならばだし(水)で梅ソースを伸ばしてください。

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農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593
2012/11/02 04:26に公開
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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このレシピのキーワード

梅肉和え オクラ 梅ぼし もめん豆腐 モロヘイヤ しょうが

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