【発酵美養膳】具だくさん納豆汁

あきゅらいず美養品
あきゅらいず美養品 @cook_40060125

今回の美養膳は、日本が誇る発酵食品、納豆と味噌を使った「納豆汁」です!たっぷりの野菜とダブルの発酵食品が一度にとれます。
このレシピの生い立ち
あきゅ便り2010.1-2月号の『発酵美養膳』に掲載されている健康レシピです。【元スタッフ:小倉ヒラク考案】

【発酵美養膳】具だくさん納豆汁

今回の美養膳は、日本が誇る発酵食品、納豆と味噌を使った「納豆汁」です!たっぷりの野菜とダブルの発酵食品が一度にとれます。
このレシピの生い立ち
あきゅ便り2010.1-2月号の『発酵美養膳』に掲載されている健康レシピです。【元スタッフ:小倉ヒラク考案】

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材料

5人分
  1. にんじん 1本
  2. 大根 1/3本
  3. ごぼう 1本
  4. 長ネギ 2本
  5. 味噌 適量
  6. 1ℓ
  7. 納豆(ひきわり) 2パック
  8. 三つ葉 お好みで

作り方

  1. 1

    にんじん、大根を1㎝幅のいちょう切りにします。長ネギは1㎝幅の斜め切り、ごぼうは5㎜幅の斜め切りにします。

  2. 2

    鍋に水を入れ、[1]の野菜を入れてから、中火にかけます。

  3. 3

    ふつふつと煮立ってきて、野菜がやわらかくなってきたら、弱火にし、混ぜ合わせた納豆を入れ、全体を混ぜ合わせます。

  4. 4

    最後に味噌を溶かし入れ、鍋のふちがふつふつと煮えてきたら出来上がり。器にもってお好みで三つ葉をのせます。

コツ・ポイント

☆納豆と味噌を入れた後は絶対に煮立てないのがポイント!

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あきゅらいず美養品
に公開
『食べ物は肌で食べている』中医学の先生に言われたこの一言をムネに抱き、あきゅらいず美養品では薬膳を学んだり、断糖をしたりと毎日いろいろ試しております。毎週水曜日には社員食堂で薬膳ランチで養生中☆そんなレシピや日記をあげさせていただきます。
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