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おからで健康♪抹茶小豆ケーキ
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おからで健康♪抹茶小豆ケーキ-レシピのメイン写真

おからで健康♪抹茶小豆ケーキ

Spain
Spain @cook_40021404

小麦粉不使用のおからダイエットケーキ♪
今回は抹茶、小豆、胡麻を使用した和風バージョン!ID:17452055使用お勧め♪

このレシピの生い立ち
和菓子ケーキが作りたくて!

小麦粉不使用のおからダイエットケーキ♪
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材料

作りやすい分量
  • 生おから 約200g
  • ゆで小豆又は缶詰でも 200~300g(好みで調整)
  • 卵 大3個
  • 砂糖 約40g(小豆の甘さで調整)
  • スキムミルク 大さじ8
  • 抹茶又は粉末緑茶 大さじ2
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 牛乳又は豆乳 0~大さじ3(おからの水分によって調整)
  • 胡麻(飾り用) 適量
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作り方

  1. 1

    卵と砂糖をハンドミキサー等で、もったりするまでよく泡立てる。生おからも加えて更に混ぜ、スキムミルク、抹茶、オリーブ油、牛乳を入れて更にハンドミキサー等でよく混ぜる。滑らかな生地が出来上がる。

  2. 2

    1の生地に、ゆで小豆を加えてゴムベラなどで混ぜ合わせ、型に流しいれてから、胡麻をパラパラ散らし入れて飾る。160度のオーブンで約40分焼いて出来上がり。シリコン型なら、型に油を塗らなくても大丈夫なので便利。

  3. 3

    コレはシリコンのマフィン型で焼きました。このように小さい型の場合、25分位で焼きあがりました。この他、パウンドケーキの型とか、好みの型で!型の大きさによって焼き時間を調整してください。

    • おからで健康♪抹茶小豆ケーキ作り方3写真
  4. 4

    今回はパウンド型で、上に白胡麻と黒胡麻を斜めに飾ってみました。オーブンの焼き時間は私の大きなパウンド型だと45分かかりました。

    • おからで健康♪抹茶小豆ケーキ作り方4写真

コツ・ポイント

私はID:17452055の甘さ控えめの自家製小豆を使用しているので、小豆は300gたっぷり入れました。缶詰の小豆で代用するなら、砂糖をやや減らせると思います。おからの水分によって、最後に入れる牛乳の量を調整します。

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Spain
Spain @cook_40021404
2007/06/19 20:05に公開
毎日でも食べたい甘いデザート!でも太りたくないっ!それなら食べれば食べるほど、健康になり、更に綺麗になれるような嬉しいデザートを家で作っちゃおう!そういう甘いデザートを考えるのが好きです♪お料理も手抜きで美味しいもの、そういうのが好きです♪
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このレシピのキーワード

ケーキ 抹茶 缶詰 豆乳 生おから あずき 牛乳 卵 ゴマ

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