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糖尿病☆塩分0.4☆イカのしょうが焼き
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糖尿病☆塩分0.4☆イカのしょうが焼き-レシピのメイン写真

糖尿病☆塩分0.4☆イカのしょうが焼き

トトロママちゃん
トトロママちゃん @cook_40053120

大好きなイカでしょうが焼き作りました!(*^^*)
このレシピの生い立ち
簡単なレシピ考えてたらできました!(*^^*)

大好きなイカでしょうが焼き作りました!(*^^*)
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簡単なレシピ考えてたらできました!(*^^*)

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糖尿病☆塩分0.4☆イカのしょうが焼き

トトロママちゃん
トトロママちゃん @cook_40053120

大好きなイカでしょうが焼き作りました!(*^^*)
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材料

一人前(糖尿病の本☆食品交換表にて)
  • イカ(表3) 50㌘(1/2)
  • パプリカ(表6) 30㌘
  • 長ネギ(表6) 10㌘
  • 調味料
  • 減塩醤油 小さじ1
  • パルスイート 1滴
  • しょうが(チューブ) 2センチ
  • ゴマ油 小さじ1
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作り方

  1. 1

    イカを一口だいに切ります!パプリカとネギは好きな大きさに切ります

  2. 2

    フライパンにゴマ油とイカを入れて炒めます!1分位したらパプリカとネギを入れます

  3. 3

    軽く炒めたら、減塩醤油とパルスイートとしょうがを入れて炒めます!出来上がり!(*^^*)

コツ・ポイント

調味料入れたら強火でさっと炒めたら美味しい!(*^^*)

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トトロママちゃん
トトロママちゃん @cook_40053120
2015/02/14 01:17に公開
はじめて★★料理大好きなトトロママです!出きるだけ美味しいレシピ乗せたいと思います!d=(^o^)=bお願いしまーす
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このレシピのキーワード

しょうが焼き イカ パプリカ 減塩醤油 しょうが 長ネギ

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