糖尿病☆塩分0.4☆イカのしょうが焼き

糖尿病☆塩分0.4☆イカのしょうが焼き-レシピのメイン写真

糖尿病☆塩分0.4☆イカのしょうが焼き

トトロママちゃん @cook_40053120

大好きなイカでしょうが焼き作りました!(*^^*)
このレシピの生い立ち
簡単なレシピ考えてたらできました!(*^^*)

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大好きなイカでしょうが焼き作りました!(*^^*)
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材料

一人前(糖尿病の本☆食品交換表にて)

イカ(表3) 50㌘(1/2)
パプリカ(表6) 30㌘
長ネギ(表6) 10㌘
調味料
減塩醤油小さじ1
パルスイート 1滴
しょうが(チューブ) 2センチ
ゴマ油小さじ1

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作り方

1

イカを一口だいに切ります！パプリカとネギは好きな大きさに切ります
2

フライパンにゴマ油とイカを入れて炒めます！1分位したらパプリカとネギを入れます
3

軽く炒めたら、減塩醤油とパルスイートとしょうがを入れて炒めます！出来上がり!(*^^*)

コツ・ポイント

調味料入れたら強火でさっと炒めたら美味しい!(*^^*)

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トトロママちゃん

トトロママちゃん @cook_40053120

2015/02/14 01:17に公開

はじめて★★料理大好きなトトロママです！出きるだけ美味しいレシピ乗せたいと思います!d=(^o^)=bお願いしまーす

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このレシピのキーワード

しょうが焼きイカパプリカ減塩醤油しょうが長ネギ

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