新たまねぎレタス大盛り☆スパサラダ
Cookingmam @cook_40027040
カロリー控えめ！野菜を沢山食べよう！
このレシピの生い立ち
山盛り野菜でメタボ夫婦のおなかを満足させたくて作りました。
新たまねぎレタス大盛り☆スパサラダ
カロリー控えめ！野菜を沢山食べよう！
このレシピの生い立ち
山盛り野菜でメタボ夫婦のおなかを満足させたくて作りました。
作り方
- 1
まずスパゲティをゆでる。袋の時間より1分短く少し硬めに。
- 2
スパゲティのゆで時間にドレッシング作り。新たまねぎ・にんにく・しょうがをすりおろし、他の調味料と合わせる。
- 3
トッピングの準備。新たまねぎはスライス。レタスと他の野菜は手でちぎっておく。
- 4
スパゲティを冷水にとり、水切りをしっかりして器に入れる。3の野菜肉卵を彩りよくのせる。食べる直前ドレッシングをかける。
コツ・ポイント
ドレッシングは味を見ながら作ってください。たまねぎを擦るのがおいしさの秘訣です。オリーブオイルを胡麻油にすると中華味になります。残りは冷蔵庫で保管。4.5日持ちます。
杜の都に住んでいるハレルヤ家族です。 五人の祖母となりました。父さんは甘いもの、母さんは辛いものが好き。だからケンカしません。2人ともおデブ予防にテニスを楽しんでいます。『ゆったり のんびり 東北会☆』会員家庭科教員（中高）、家政学士、食生活改善推進員←全部錆び付き、cookpad頼りの日々デス＾＾
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