簡単！ヘルシー！スムージー
ハーブナチュスピ @cook_40063867
飲む美容液とはこの事！
朝から昼食までの時間を効率よくゆるやかに目覚めさせます。内臓に優しい
このレシピの生い立ち
美容、健康の為、簡単に多くの野菜を摂取したいのでスムージー。かれこれスムージー歴長いですが、頑張りすぎないで手軽にやるのが継続のコツでした。
簡単！ヘルシー！スムージー
飲む美容液とはこの事！
朝から昼食までの時間を効率よくゆるやかに目覚めさせます。内臓に優しい
このレシピの生い立ち
美容、健康の為、簡単に多くの野菜を摂取したいのでスムージー。かれこれスムージー歴長いですが、頑張りすぎないで手軽にやるのが継続のコツでした。
アプリでひらく作り方
- 1
下ごしらえ
チアシードにたっぷり水分を含ませます。
一晩冷蔵庫でソイミルクに浸しましょう。 - 2
材料を準備！
冷蔵庫の食材は早めに常温にさらします。
その間に各材料をカット。小松菜など３㎝程にカット - 3
材料をミキサーに投入
ココナッツジュースや甘酒の水分でミキサーが回転しやすくなります。チアシード以外全て投入
- 4
パウダー系は仕上げに入れます。
よく混ざったら最後にソイミルクをたっぷり含んだチアシードを入れ、スプーンで混ぜて完了。
コツ・ポイント
＊冷凍の甘酒を入れると飲みやすい甘さになります
＊小松菜は入れすぎに注意。なかなか辛味がキツイので
＊見た目の色も美容に欠かせない五感を刺激する大切なもの。アサイーパウダーは便利アイテム
＊チアシードを使用しない場合豆乳ヨーグルトがオススメ
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