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ヘルシーチヂミ
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ヘルシーチヂミ-レシピのメイン写真

ヘルシーチヂミ

菜のお台所
菜のお台所 @cook_40057448

ニラたっぷり&桜エビの香りしっかり。
こんがり自家製ちぢみでビールもすすむ一品。
このレシピの生い立ち
バイト先のメニューを少しアレンジ。
お店でも人気メニューの一つでしたー。

ニラたっぷり&桜エビの香りしっかり。
こんがり自家製ちぢみでビールもすすむ一品。
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バイト先のメニューを少しアレンジ。
お店でも人気メニューの一つでしたー。

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菜のお台所
菜のお台所 @cook_40057448

ニラたっぷり&桜エビの香りしっかり。
こんがり自家製ちぢみでビールもすすむ一品。
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バイト先のメニューを少しアレンジ。
お店でも人気メニューの一つでしたー。

ニラたっぷり&桜エビの香りしっかり。
こんがり自家製ちぢみでビールもすすむ一品。
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お店でも人気メニューの一つでしたー。

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材料

4人分
  • お好み焼き粉 100G弱
  • 桜えび 適量
  • ニラ 半束
  • 卵 1個
  • 長ネギ 適量
  • ごま油 適量
  • 鰹節 適量
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作り方

  1. 1

    お好み焼き粉と卵と水100ccをよく混ぜ、そこに鰹節(細かい
    鰹節粉があるといいかも)も入れる。

  2. 2

    ニラは5㎝くらい、長ネギは千切りにしておく。

  3. 3

    よく熱したフライパンにごま油をしき、そこに1をうすーく広げる。

  4. 4

    3に桜エビをまんべんなく広げ、その上にニラ、ネギもまんべんなくのっけて、更に上に円を書くように1を回しかける。
    (ニラとかの接着材)

  5. 5

    表裏中火~弱火でこんがり焼きあげる。

    いい焦げ目がついたらできあがりー。

コツ・ポイント

食べる時は、ポン酢でもいいし、おしょうゆでもいいし、焼き肉のタレ的なのでもいいし、ゴマ油に塩入れたのでもいいし、ちょっとピリ辛なチリソース系でもいいし…何でもあっちゃいます^^

生地に入れる鰹節が陰なる立役者?!

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菜のお台所
菜のお台所 @cook_40057448
2008/05/10 14:06に公開
暇さえあればキッチンに。今宵のお酒のおトモを、リーズナブルにチャチャっとヘルシーに作るのが何より幸せな今日このこの頃…
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このレシピのキーワード

ちぢみ ニラ サクラエビ お好み焼きの粉 かつお節 卵 長ネギ

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