ブロッコリーをラップに包み、900wで1分チンする。

チンしたブロッコリーを切り分ける。

今回購入したスルメイカは既にさばかれてました。

食べやすい大きさに切り分けます。

にんにく、鷹の爪をスライスし、オリーブオイルをしいたフライパンで香りだし（弱火）

イカを入れ色が変わったらブロッコリーを投入。◇の材料を入れ、強火でさっと炒めます。

お皿に盛りつけ、お好みでレモンを絞り完成。