カロリーオフ!まんぷく焼きそば

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しらたきを加えてカロリーオフ!でも満腹の一品^^v
このレシピの生い立ち
テレビでカロリーオフ料理として紹介された物を自分流で作ってみました。

カロリーオフ!まんぷく焼きそば

しらたきを加えてカロリーオフ!でも満腹の一品^^v
このレシピの生い立ち
テレビでカロリーオフ料理として紹介された物を自分流で作ってみました。

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材料

2人分
  1. 中華蒸し麺 1玉
  2. しらたき 1袋
  3. 豚肉 50~80g
  4. たまねぎ 1/2個
  5. にんじん 1/3本
  6. キャベツ 2~3枚
  7. しめじ 1/2パック
  8. 大さじ1
  9. オイスターソース 大さじ1
  10. やきそば付属のソース 1袋
  11. 大さじ1
  12. 塩・コショウ・しょうゆ 少々
  13. 青のり 少々

作り方

  1. 1

    しらたきを食べやすい長さにカットし、軽く湯通しし、ザルにあけておく。
    (しらたきをザルに入れ、熱湯をかけてもOK)

  2. 2

    フライパンにしらたきを入れ、水気がとんだら油を入れる。

  3. 3

    豚肉を加え色が変わったら、たまねぎ・キャベツ・にんじん・しめじを加え、塩・コショウ・しょうゆを入れ炒める。

  4. 4

    野菜しんなりしたら中華麺を入れ、酒を加えて麺をほぐす。

  5. 5

    やきそば付属のソース・オイスターソースを加え、味をととのえたら完成!
    お好みで青のりをかけてどうぞ。

コツ・ポイント

冷蔵庫にある野菜で代用できます!今回キャベツがなかったので、ブロッコリーにしてみました。しらたきを使ってカロリーオフですが、食べ応えもあり「ダイエット」な感覚がありません♪

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美味しいものを食べると幸せ~カリカリ、カリじゅわ、モチモチ好き♪最近は玄米ご飯にはまっています
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