ヘルシーキッシュ
ちゃぁちゃん１１５ @cook_40067391
生地も生クリームもいらないので、とても簡単に作れるキッシュです♪
ササッとオシャレでヘルシーなおかずを増やしましょ♪
このレシピの生い立ち
生地を作るのは少しめんどくさいし、ヘビーになるし…。
ってことで、生地なしでも簡単美味しいキッシュにしました！
豪華に見えて、おかずも増えて、旦那様からのポイントアップです♩
ヘルシーキッシュ
生地も生クリームもいらないので、とても簡単に作れるキッシュです♪
ササッとオシャレでヘルシーなおかずを増やしましょ♪
このレシピの生い立ち
生地を作るのは少しめんどくさいし、ヘビーになるし…。
ってことで、生地なしでも簡単美味しいキッシュにしました！
豪華に見えて、おかずも増えて、旦那様からのポイントアップです♩
作り方
- 1
ほうれん草を軽く茹で、3cmほどに切る。
ベーコン、たまねぎは細切りに、しめじはほぐしておく。 - 2
オリーブオイルを熱したフライパンで①を炒め、塩・コショウで味つけをする。
- 3
おからを入れて全体にまぶし、油を塗った耐熱皿に広げる。
- 4
牛乳と卵を混ぜて③にかけ、チーズをのせ、200℃のオーブンで20分焼く。
竹串を刺し、ついてこなければ出来上がり♩
コツ・ポイント
好きな具材、何でも入れちゃってください。
ヘルシーにおからにしましたが、小麦粉でも大丈夫です♩
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おからを利用したヘルシーなキッシュです！あっさりして食べやすく、材料も身近なものでＯＫ！玉ねぎとベーコンベースにお好きな野菜を混ぜて焼くだけだからキッシュは楽チン！彩りきれいだから、お弁当にも便利ですよね。
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17635395
