ニラしら納豆の巣ごもり卵トースト
k200310704 @cook_40052129
ついに！ID：17565787・2020140 の最上位互換です（笑）栄養とボリューム、美味しさを1つに閉じ込めました★
このレシピの生い立ち
引き続き夕食はヨーグルトのみのダイエット中。朝は栄養&ボリューム重視です。でも色々のせ過ぎて食べにくくなってきたので、冷蔵庫に余っていたチーズで具を閉じ込めてみました。
ニラしら納豆の巣ごもり卵トースト
ついに！ID：17565787・2020140 の最上位互換です（笑）栄養とボリューム、美味しさを1つに閉じ込めました★
このレシピの生い立ち
引き続き夕食はヨーグルトのみのダイエット中。朝は栄養&ボリューム重視です。でも色々のせ過ぎて食べにくくなってきたので、冷蔵庫に余っていたチーズで具を閉じ込めてみました。
アプリでひらく作り方
- 1
韮はみじん切りにして水気をよく切っておく。
- 2
納豆は付属の辛子、たれとよく混ぜておく。
- 3
卵は黄身だけを取り出しておく。ここまでレシピID：17636933と同じです。
- 4
※卵は割って、殻をそれぞれの手に持ち、一方の殻からもう一方の殻へ黄身を移し替えていくと白身が落ちていきます。
- 5
パンに1、しらす、2を順に敷く。このとき、真ん中を少し凹ませるようにすると、行程6が楽ちんです♪
- 6
5の凹み部分に3を乗せる。卵黄を崩さないようにそーっと乗せるのがポイントです。
- 7
卵黄に箸で1～2個穴を開けておく（破裂防止のため）。
- 8
7にふんわりとサランラップを掛け、電子レンジ（500W）で様子を見ながら1分チン。
- 9
8にとろけるスライスチーズをのせてトースターで4分ほど焼いたら出来上がり❤
コツ・ポイント
パンの焦げ付き&卵黄の生焼け防止のために、トーストする前に電子レンジで加熱しておくと良いと思います。
ボリューミィなので、作る過程より食べる過程でコツがいるかもしれません(*･∀･)あと盛る過程も。こぼれる～（笑）
つくれぽ
万年ダイエッターです(*´ｪ｀*)ダイエット中でも安心して、しかもお腹いっぱい美味しく食べられるメニューを常に模索しています。ダイエット中だけどパンが好き。朝食はアレンジトーストをがっつり食べるので、良いレシピがあれば是非是非教えてください(*･ω･)*_ _))
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