鶏ムネ肉の秋野菜炒め だんどり亭 @dandori 白菜、野菜たっぷり！！100kcal/人このレシピの生い立ち野菜をたっぷり食べたくてごはん無しでいただきました もっと読む 白菜、野菜たっぷり！！100kcal/人このレシピの生い立ち野菜をたっぷり食べたくてごはん無しでいただきました もっと読む 鶏ムネ肉の秋野菜炒め だんどり亭 @dandori 白菜、野菜たっぷり！！100kcal/人このレシピの生い立ち野菜をたっぷり食べたくてごはん無しでいただきました もっと読む 白菜、野菜たっぷり！！100kcal/人このレシピの生い立ち野菜をたっぷり食べたくてごはん無しでいただきました もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 鶏ムネ肉 1/2枚 白菜 2枚 エリンギ 1本 なす 1本 人参 1/2本 ピーマン 1本 醤油（減塩） 大さじ１ みりん 大さじ１ 酒 大さじ１ 砂糖（羅漢果） 小さじ１ オイスターソース 小さじ1/4 塩 小さじ1/4 水溶き片栗粉 適量 オリーブオイル 小さじ１ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 白菜エリンギ茄子をこま切りにしてボールに入れラップをかけてレンジで600w4分人参ピーマンは細切りにして油で炒める 2 フライパンに野菜と調味料を入れて2分炒め肉の皮を取りそぎ切りにし加え1分炒めて水溶き片栗粉でとろみをつけたら完成 コツ・ポイント 人参ピーマンは油でいためて栄養アップ！！白菜の水気はエリンギと茄子が吸ってくれますごはんや豆腐にかけてどんぶりに！！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17637112 コピーしました！ だんどり亭 @dandori 2012/11/11 04:55に公開 フォロー中 フォローバック フォロー サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの なす 白菜 にんじん エリンギ ピーマン 酒 羅漢果 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ 大根葉の甘辛炒め煮 ご飯に合う！ぶりとピーマンの生姜醬油炒め ミネラルたっぷり豆腐ハンバーグ ねぎ塩豚ライス丼 【簡単】レンジでとろとろナスのピリ辛 ☆決め手は黄金比タレ☆豚のしょうが焼き 目指せ1位！豆腐ステーキにんにくバター味 ☆明太釜玉うどん☆ 我が家の焼豚玉子飯 *じゃがいもの明太チーズ和え* Better than Fall Pumpkin cake! ほっこり♡とろとろロール白菜♡ 生秋刀魚の酢漬け、寿司屋直伝 柿のタルトタタン （炊飯器ケーキ） 竹輪の味噌マヨ炒め https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17637112
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