お麩でチャンプルー yanghwang @cook_40068029 ヘルシーな麩で美味しい料理♡このレシピの生い立ちダイエット中には最適ですよ^^ もっと読む ヘルシーな麩で美味しい料理♡このレシピの生い立ちダイエット中には最適ですよ^^ もっと読む お麩でチャンプルー yanghwang @cook_40068029 ヘルシーな麩で美味しい料理♡このレシピの生い立ちダイエット中には最適ですよ^^ もっと読む ヘルシーな麩で美味しい料理♡このレシピの生い立ちダイエット中には最適ですよ^^ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 麩 10個程 卵 1個 ニラ 1/2わ もやし 1袋 ☆鶏ガラスープの素 小さじ1/2 ☆醤油 小さじ1/2 ☆塩こしょう 少々 ★砂糖 少々 ★塩 少々 にんにく 1片 ごま油 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 麩はたっぷりの水につけて戻し、水気をかたく絞る。ニラは4〜5cm。にんにくはみじん切りにしておく。 2 卵に★を入れ混ぜ合わせたら、麩を加えて混ぜ合わせる。優しくね〜^^ 3 フライパンにごま油を熱し⑴の卵液を流し入れ、焼き色がついたら一旦取り出す。 4 ごま油を少し足し、にんにく、もやしを炒める。しんなりしたら☆を加えて麩を戻し入れて最後にニラを加えさっと炒めて完成♪ コツ・ポイント もやしの水分が出るので調味料は少なめです。麩が卵を吸っちゃうので、麩が多くなる時は卵も1個増やしてください。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17638267 コピーしました！ yanghwang @cook_40068029 2012/11/08 11:56に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ちゃんぷる ニラ もやし にんにく 卵 お麩 似たレシピ その他のレシピ なすとズッキーニの甘辛炒め★動画あり★ うちのとん平焼き 味付け卵 アメリカンチェリー乗せバニラアイス ダイアナ妃のオーバーナイト・オーツ♡ こどもが認める☆★☆給食のわかめごはん ＊フライパン1つで♪簡単蒸しシュウマイ＊ ベーコンと豆苗としめじの簡単炒め♪ 娘に伝えたい＊シンプルな蕪の煮物＊ 簡単！キャベツと玉葱たっぷりのメンチカツ Sweet Carrot Ribbon Salad 簡単モツ煮込み 醤油麹きのこ 今ある物で☆小松菜とエノキと油揚げの梅煮 あと一品☆ニラときゃべつのオイスター炒め https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17638267
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