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贅沢えびカツ!で美活!
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贅沢えびカツ!で美活!-レシピのメイン写真

贅沢えびカツ!で美活!

あぽももこ
あぽももこ @apomomoko

エビフライって高いけど小エビはお手頃!えびの赤さは美容の味方!簡単にお安くえび感たっぷりフライです♡
このレシピの生い立ち
スーパーのえびカツを食べておいしい!この触感の出し方!と思って自分で作りました
エビフライの大きいえびって高いけど解凍小エビって安いからお手頃でいい!

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材料

1人分
  1. 小エビ 100g
  2. 片栗粉 小さじ2
  3. パン粉 適量
  4. 揚げ油(オリーブ、グレープシードオイル) 鍋1㎝
  5. 塩胡椒 少々
  6. タルタルソース https://cookpad.wasmer.app/recipe/2504549
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作り方

  1. 1

    タルタルソースを作る

  2. 2

    小エビ約70gを細かくみじん切りするように粘りが出るくらい包丁で切って、まとまるようになるまで

    • 贅沢えびカツ!で美活!作り方2写真
  3. 3

    残りの30gの小エビは荒く切ります。触感が残る程度に

    • 贅沢えびカツ!で美活!作り方3写真
  4. 4

    ボールに入れつなぎの片栗粉と塩胡椒しよく混ぜ、平らな形に形成します

    • 贅沢えびカツ!で美活!作り方4写真
  5. 5

    ※冷凍して形成や球体形にする場合には卵液使用でフライして、その際の卵液大さじ1弱程度4に入れてもOKです

  6. 6

    パン粉を付けます

  7. 7

    鍋にオリーブオイルを1㎝くらい入れ180℃の温度で片面1分づつ揚げ、油をきる

    • 贅沢えびカツ!で美活!作り方7写真
  8. 8

    タルタルソースをかけて完成!

    • 贅沢えびカツ!で美活!作り方8写真

コツ・ポイント

材料の分量は一人分でみじん切りのようにしてもえびに粘気があるの包丁でしたが量があればフープロ使用が楽かと。
その粘気でつなぎ無しでパン粉を付けました
油はダイエット中なのでオリーブでしたがサラダ油でもOK!球体や厚みのある形では普通量の油で

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あぽももこ
あぽももこ @apomomoko
2015/02/16 18:04に公開
ダイエットをきっかけに食の大切さを知り、ダイエットインストラクターの資格取得!『体は食べ物で作られる』をもっとうに-10キロ維持中(笑)専業農家で育ち野菜の知識などは祖母から教わったものです。つくれぽ、めっちゃうれしくて一人一人読んで見てお返事したいので遅くなったらごめんなさい><ブログもやってるので良かったら♪http://blog.livedoor.jp/apomomoko/
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17643192
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