さばそぼろ

稲取高校
稲取高校 @cook_40054624

アスリート弁当アレンジ
伊東のさばすり身を使いました。
このレシピの生い立ち
伊東のさばのすり身をお弁当でもおいしくいただけるレシピを考えました。

さばそぼろ

アスリート弁当アレンジ
伊東のさばすり身を使いました。
このレシピの生い立ち
伊東のさばのすり身をお弁当でもおいしくいただけるレシピを考えました。

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材料

4人分
  1. さばすり身 200g
  2. しょうが 一片
  3. 調味料
  4. ☆しょうゆ 大さじ3
  5. ☆酒 大さじ3
  6. ☆砂糖 大さじ2
  7. 3個
  8. 砂糖 大さじ1
  9. 少々

作り方

  1. 1

    卵をといて、砂糖、塩を混ぜ合わせる。

  2. 2

    フライパンを熱して、①をいれ、菜箸4本で混ぜて炒り卵を作る。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れ熱し、さばとしょうがのみじん切りをいれ、身がぽろぽろになるまでいためる。

  4. 4

    ☆の調味料を加えて炒める。

  5. 5

    ご飯の上に炒り卵とさばのそぼろを盛り付ける。

コツ・ポイント

濃い味付けなので魚嫌いでもおいしくいただけます。

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静岡県の東伊豆にある高校です。被服食物部とフードデザインで開発したレシピを投稿中。
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