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栄養満点!ヘルシー雑炊
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栄養満点!ヘルシー雑炊-レシピのメイン写真

栄養満点!ヘルシー雑炊

nonnm
nonnm @cook_40054196

緑黄色野菜たっぷり(^o^)
ヘルシーです!!
このレシピの生い立ち
胃腸炎になったときの夜ご飯に作ってみました。
栄養満点で薄味なのでダイエットや夜食に向いてます☆

緑黄色野菜たっぷり(^o^)
ヘルシーです!!
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胃腸炎になったときの夜ご飯に作ってみました。
栄養満点で薄味なのでダイエットや夜食に向いてます☆

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栄養満点!ヘルシー雑炊

nonnm
nonnm @cook_40054196

緑黄色野菜たっぷり(^o^)
ヘルシーです!!
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胃腸炎になったときの夜ご飯に作ってみました。
栄養満点で薄味なのでダイエットや夜食に向いてます☆

緑黄色野菜たっぷり(^o^)
ヘルシーです!!
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胃腸炎になったときの夜ご飯に作ってみました。
栄養満点で薄味なのでダイエットや夜食に向いてます☆

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材料

  • キャベツ 50g
  • にんじん 40g
  • かぼちゃ 30g
  • 豆腐 50g
  • 小松菜 10g
  • ご飯 100g
  • だし 小さじ1
  • しょうゆ麹 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ご飯としょうゆ麹以外を鍋に入れる

  2. 2

    野菜が柔らかくなったら豆腐とご飯を入れて好みの硬さになったらお皿に盛り付ける

  3. 3

    最後にしょうゆ麹をいれる

コツ・ポイント

しょうゆ麹は一緒に煮込まないで下さい!
酵素が死んでしまうので!!

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nonnm
nonnm @cook_40054196
2015/02/18 10:39に公開
ヘルシー、健康、無添加、美容が好きです♡簡単で身体に良いものを作るようにしてます( ˙˘˙ )
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このレシピのキーワード

雑炊 小松菜 かぼちゃ にんじん キャベツ 豆腐 ご飯

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