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糖質制限パスタ!ふわふわ納豆スフレパスタ
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糖質制限パスタ!ふわふわ納豆スフレパスタ-レシピのメイン写真

糖質制限パスタ!ふわふわ納豆スフレパスタ

Delicarbo
Delicarbo @cook_40069993

【低糖質パスタで美味しくやせるシリーズ】
No.3 スフレ状にした納豆に、のりたまトッピング。1食で糖質19.2gです。
このレシピの生い立ち
低糖質パスタ「デリカーボ」を使って、
美味しい糖質制限パスタにチャレンジしました!

【低糖質パスタで美味しくやせるシリーズ】
No.3 スフレ状にした納豆に、のりたまトッピング。1食で糖質19.2gです。
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低糖質パスタ「デリカーボ」を使って、
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糖質制限パスタ!ふわふわ納豆スフレパスタ

Delicarbo
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【低糖質パスタで美味しくやせるシリーズ】
No.3 スフレ状にした納豆に、のりたまトッピング。1食で糖質19.2gです。
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材料

1人分
  • 低糖質パスタ(デリカーボ) 1食(120g)
  • 納豆 1パック
  • 卵 1個
  • のりたま 3g
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作り方

  1. 1

    材料は4つだけ。
    簡単調理!

    • 糖質制限パスタ!ふわふわ納豆スフレパスタ作り方1写真
  2. 2

    たっぷりのお湯(2L)に低糖質パスタを入れ3分茹でます。
    (お湯に塩を入れなくてOK !)

    • 糖質制限パスタ!ふわふわ納豆スフレパスタ作り方2写真
  3. 3

    ボウルに卵白と納豆、納豆のタレ、からしを入れて、泡立て器で混ぜます。

    • 糖質制限パスタ!ふわふわ納豆スフレパスタ作り方3写真
  4. 4

    1〜2分で、ふわふわになります。

    • 糖質制限パスタ!ふわふわ納豆スフレパスタ作り方4写真
  5. 5

    茹で上がったパスタをお皿に盛ります。

    • 糖質制限パスタ!ふわふわ納豆スフレパスタ作り方5写真
  6. 6

    スフレ状の納豆、卵黄、のりたまをのせて完成!

    簡単!美味しい!

    • 糖質制限パスタ!ふわふわ納豆スフレパスタ作り方6写真

コツ・ポイント

ふわふわの納豆で新食感!
のりたまのアクセントも合います。

このレシピ1食分で、糖質19.2g。(ご飯3口分相当)

低糖質パスタ「デリカーボ」の茹で時間は3分。
お湯に塩はいれなくてOK!(麺に塩が少し入ってます)

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Delicarbo
Delicarbo @cook_40069993
2015/03/05 05:35に公開
www.delicarbo.com糖質制限中でも美味しいパスタ、ラーメン、そばが食べたいあなたへ。100gあたりの糖質はわずか6.0g。ご飯一口以下の糖質です。糖質オフ、カロリー30%オフ、食物繊維はレタス8個分で1日に必要な量を含んでいます。常温保存できる生麺なので、便利で茹で時間も短いので簡単調理。こんにゃく麺や大豆麺とは違う本格的な低糖質麺です。
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このレシピのキーワード

スフレ パスタ 卵 納豆

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