食物繊維たっぷりごぼうカレー

ゆきんこりんこ
ゆきんこりんこ @cook_40034352

雑穀米に合う和風なカレーが食べたくて作りました
このレシピの生い立ち
便秘でなやんでたので考えてみました

食物繊維たっぷりごぼうカレー

雑穀米に合う和風なカレーが食べたくて作りました
このレシピの生い立ち
便秘でなやんでたので考えてみました

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材料

4人分
  1. ごぼう 1本
  2. 牛肉 200g
  3. たまねぎ 1個
  4. にんじん 1本弱
  5. しょうが 1かけ
  6. カレールー 4人分の量
  7. だしのもと 1さじ
  8. しょうゆ 大匙1

作り方

  1. 1

    ごぼうはささがき
    にんじんは半月薄切り
    たまねぎ薄切り
    しょうがみじん切りにしておく 

  2. 2

    なべにしょうがのみじん切りをいれ炒める

  3. 3

    たまねぎ ごぼう にんじんの順番でよく野菜を炒め、牛肉を炒める

  4. 4

    4人分のカレールーの分量の和風だし汁を入れ煮込む

  5. 5

    しばらく煮込んだらカレールー しょうゆを入れ煮込んで出来上がり

コツ・ポイント

和風の味付けなので サトイモやシメジなど入れてもOKです

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お料理が好きでいろいろなレシピ見ながら自分流にアレンジして家族の喜んでもらえるような食卓が理想です。
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