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切り干し大根と柑橘で極上ローサラダ
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切り干し大根と柑橘で極上ローサラダ-レシピのメイン写真

切り干し大根と柑橘で極上ローサラダ

Yayoshima
Yayoshima @cook_40070797

栄養価の高い切り干し大根を火を通さない事で酵素たっぷりで食べられます。良質のオメガ3系の油も同時に摂取。
このレシピの生い立ち
切り干し大根をお洒落に且つ栄養価を最大限に生かしながら食べたくて作りました。

栄養価の高い切り干し大根を火を通さない事で酵素たっぷりで食べられます。良質のオメガ3系の油も同時に摂取。
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切り干し大根をお洒落に且つ栄養価を最大限に生かしながら食べたくて作りました。

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切り干し大根と柑橘で極上ローサラダ

Yayoshima
Yayoshima @cook_40070797

栄養価の高い切り干し大根を火を通さない事で酵素たっぷりで食べられます。良質のオメガ3系の油も同時に摂取。
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切り干し大根をお洒落に且つ栄養価を最大限に生かしながら食べたくて作りました。

栄養価の高い切り干し大根を火を通さない事で酵素たっぷりで食べられます。良質のオメガ3系の油も同時に摂取。
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材料

二人分
  • 切り干し大根 10g
  • グレープフルーツなど柑橘 1個
  • ヘンプシード(あれば) 適量
  • アマニオイル(あれば) 適量
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作り方

  1. 1

    さっと水で洗います

    • 切り干し大根と柑橘で極上ローサラダ作り方1写真
  2. 2

    お好きな柑橘類と混ぜて1時間くらい待ちます。

    • 切り干し大根と柑橘で極上ローサラダ作り方2写真
  3. 3

    お皿に盛りつけてヘンプシードやアマニオイルなどをかけて出来上がり。無くても良いです。

    • 切り干し大根と柑橘で極上ローサラダ作り方3写真

コツ・ポイント

非加熱!

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Yayoshima
Yayoshima @cook_40070797
2015/02/20 10:31に公開
食事制限をきっかけによりヘルシー&ティスティな食事を模索中です。
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このレシピのキーワード

サラダ 切り干し大根 グレープフルーツ 柑橘

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