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ごま肉で栄養もばっちり!創作おかず♪
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ごま肉で栄養もばっちり!創作おかず♪-レシピのメイン写真

ごま肉で栄養もばっちり!創作おかず♪

セブンブン
セブンブン @cook_40057478

ごまを内側に巻き、香ばしく仕上げた豚肉を盛り付けた創作料理です。ホワイトソースにホウレンソウの風味を加えています。
このレシピの生い立ち
いつも同じ醤油味だったので変えてみました。
今日はホウレンソウが安かったので、
ちょっと創作してみました。写真は不細工ですが、味はおいしいです♪

ごまを内側に巻き、香ばしく仕上げた豚肉を盛り付けた創作料理です。ホワイトソースにホウレンソウの風味を加えています。
このレシピの生い立ち
いつも同じ醤油味だったので変えてみました。
今日はホウレンソウが安かったので、
ちょっと創作してみました。写真は不細工ですが、味はおいしいです♪

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ごま肉で栄養もばっちり!創作おかず♪

セブンブン
セブンブン @cook_40057478

ごまを内側に巻き、香ばしく仕上げた豚肉を盛り付けた創作料理です。ホワイトソースにホウレンソウの風味を加えています。
このレシピの生い立ち
いつも同じ醤油味だったので変えてみました。
今日はホウレンソウが安かったので、
ちょっと創作してみました。写真は不細工ですが、味はおいしいです♪

ごまを内側に巻き、香ばしく仕上げた豚肉を盛り付けた創作料理です。ホワイトソースにホウレンソウの風味を加えています。
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ちょっと創作してみました。写真は不細工ですが、味はおいしいです♪

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材料

2人分~3人分
  • ごま 適量
  • 豚肉 巻ける肉を1人3枚
  • ほうれん草 2分の1袋
  • 牛乳 300cc~400cc
  • 小麦粉 大さじ1
  • バター 30g
  • 塩 少々
  • 胡椒 少々
  • コンソメ 1個
  • 醤油 適量
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作り方

  1. 1

    バターを溶かし、小麦粉を加え、パラパラにし、フライパンの熱をとってから牛乳を加える。(ホワイトソースを作る)ホウレンソウをミキサーにかけ、こした汁を加える。
    ソースなので、本当はこんなにぼってりさせないほうがいいです。

    • ごま肉で栄養もばっちり!創作おかず♪作り方1写真
  2. 2

    1で作ったもの(本当はこんなにぼってりしてません。)コンソメ、塩コショウをして味をつけておく。しっかり火を通しておく。
    これがソースになる。

  3. 3

    塩コショウした豚肉に、ごまを振りかけて、ごまを内側になるように巻く。

    • ごま肉で栄養もばっちり!創作おかず♪作り方3写真
  4. 4

    あとで焼くので、ごまがあまり飛び散らないように綺麗に内側に巻いたほうが後々らくです。

    • ごま肉で栄養もばっちり!創作おかず♪作り方4写真
  5. 5

    肉が崩れないように焼き、少量の醤油をかける。

    • ごま肉で栄養もばっちり!創作おかず♪作り方5写真
  6. 6

    最初に作ったソースとあわせれば完成。

    ソースを濃くするとぼってりするので、この写真よりはさらっとしたソースでお召し上がりください。

    • ごま肉で栄養もばっちり!創作おかず♪作り方6写真

コツ・ポイント

ごまが飛び散るのがいつもいやだったので、内側にして焼いてみました。
この方が沢山ごまが摂取できて、料理も楽♪一石二鳥♪

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セブンブン
セブンブン @cook_40057478
2008/05/14 13:35に公開
うるさい夫の口を少しでも黙らせるように料理をがんばっています。箸休めより、おかず中心の料理を掲載できるように奮闘していきます!!
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このレシピのキーワード

豚肉 ほうれん草 バター 牛乳 ゴマ 小麦粉

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