ヘルシー☆肉巻き豆腐

ankobby @cook_40026937
豆腐にお肉を巻きつけるだけで歯ごたえが増して、満腹度UP!
しかも安い!
このレシピの生い立ち
体重制限中の妊婦とメタボリックな食いしん坊のためのメニューです。
お肉も少しで済むので節約にもなって一石二鳥☆
ヘルシー☆肉巻き豆腐
豆腐にお肉を巻きつけるだけで歯ごたえが増して、満腹度UP!
しかも安い!
このレシピの生い立ち
体重制限中の妊婦とメタボリックな食いしん坊のためのメニューです。
お肉も少しで済むので節約にもなって一石二鳥☆
作り方
- 1
豆腐はよく水気を切って8等分にする。(今回は厚さを半分にして上から十字に切りました。)
大葉は茎を切っておく。 - 2
豚バラを縦に広げたら①の豆腐、大葉をのせて巻いていく。
- 3
熱したフライパンにゴマ油を入れて、②を入れて、豚バラがカリカリになるように焼き付ける。
- 4
両面色よく焼けたら、キッチンペーパーなどで余分な油を取り除き、☆を合わせたものを入れる。
- 5
よくからめたら出来上がり。
今回は付け合せにレタスとミニトマト。
コツ・ポイント
ゴマ油は風味を出すために入れたので、テフロン加工のフライパンだったら豚バラの油だけでも大丈夫だと思います。豆腐によっては焼き付けている間に結構水分が出てきたりするので④では必ず余分な水分と油分を除いてください。大葉は今回片面でしたが、両面にはさんでもおいしいです!
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