CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ヘルシー☆肉巻き豆腐
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ヘルシー☆肉巻き豆腐-レシピのメイン写真

ヘルシー☆肉巻き豆腐

ankobby
ankobby @cook_40026937

豆腐にお肉を巻きつけるだけで歯ごたえが増して、満腹度UP!
しかも安い!
このレシピの生い立ち
体重制限中の妊婦とメタボリックな食いしん坊のためのメニューです。
お肉も少しで済むので節約にもなって一石二鳥☆

豆腐にお肉を巻きつけるだけで歯ごたえが増して、満腹度UP!
しかも安い!
このレシピの生い立ち
体重制限中の妊婦とメタボリックな食いしん坊のためのメニューです。
お肉も少しで済むので節約にもなって一石二鳥☆

もっと読む

ヘルシー☆肉巻き豆腐

ankobby
ankobby @cook_40026937

豆腐にお肉を巻きつけるだけで歯ごたえが増して、満腹度UP!
しかも安い!
このレシピの生い立ち
体重制限中の妊婦とメタボリックな食いしん坊のためのメニューです。
お肉も少しで済むので節約にもなって一石二鳥☆

豆腐にお肉を巻きつけるだけで歯ごたえが増して、満腹度UP!
しかも安い!
このレシピの生い立ち
体重制限中の妊婦とメタボリックな食いしん坊のためのメニューです。
お肉も少しで済むので節約にもなって一石二鳥☆

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • 木綿豆腐 1丁(400g)
  • 豚バラ 8枚
  • 大葉 8枚
  • ☆ポン酢 大さじ2
  • ☆にんにくすりおろし 小さじ1,5くらい
  • ゴマ油 小さじ1~2くらい
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    豆腐はよく水気を切って8等分にする。(今回は厚さを半分にして上から十字に切りました。)
    大葉は茎を切っておく。

  2. 2

    豚バラを縦に広げたら①の豆腐、大葉をのせて巻いていく。

  3. 3

    熱したフライパンにゴマ油を入れて、②を入れて、豚バラがカリカリになるように焼き付ける。

  4. 4

    両面色よく焼けたら、キッチンペーパーなどで余分な油を取り除き、☆を合わせたものを入れる。

  5. 5

    よくからめたら出来上がり。
    今回は付け合せにレタスとミニトマト。

コツ・ポイント

ゴマ油は風味を出すために入れたので、テフロン加工のフライパンだったら豚バラの油だけでも大丈夫だと思います。豆腐によっては焼き付けている間に結構水分が出てきたりするので④では必ず余分な水分と油分を除いてください。大葉は今回片面でしたが、両面にはさんでもおいしいです!

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ankobby
ankobby @cook_40026937
2008/05/23 16:01に公開
料理は好きだけど得意ではない怠け者が作る料理。なるべく簡単でたくさん野菜が食べれるような料理を目指しています☆現在療養中の為ほとんど更新していませんが焦らずのんびり行こうと思います。
もっと読む

このレシピのキーワード

肉巻き 大葉 豚肉 もめん豆腐

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 味噌作り
  2. トマトツナサラダ♪簡単
  3. なんちゃって☆豆乳チーズリゾット
  4. きゅうりとサバ味噌の簡単和え
  5. バジル入り☆鶏胸肉のチキンピカタ
  1. 手抜きっ!!スライスチーズでチーズケーキ
  2. ★おやつにも!米粉・上新粉でお月見団子★
  3. 簡単♪高野豆腐と絹さやの卵とじ★
  4. キャベツと厚揚げのサッと煮♪
  5. ✿ほうれん草としらすのエスニックナムル✿
  1. 簡単!混ぜるだけバナナマフィン
  2. じゃこ風味♪ピーマンとこんにゃくの炒め煮
  3. かぶのクリームスープ煮
  4. とろろdeトンカツ♪
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17658943
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close