便秘改善メニューの五目かけご飯
麹を使うことで、味に深みがでます!
作り方
- 1
お米洗い、押麦を入れて炊く。
- 2
豚肩ロースに塩麹、料理酒で下味して柔らかくする。
- 3
白菜切り、芯と葉っぱを分けて置いておく。
- 4
人参、玉ねぎ、しいたけ、キクラゲ、舞茸、しめじを切り分けておく。
- 5
あんかけ調味料を合わせておく。
- 6
フライパンにごま油を入れ、豚肩ロースを炒める。
- 7
火の通りにくいものから順番に炒める。人参、玉ねぎ、しいたけ、白菜の芯、白菜の葉。その後、火力を上げて1分半煮込む。
- 8
キクラゲ、舞茸入れ1分煮込む。
- 9
⑤を2/3ほど入れ、スープの味を確認する。水溶き片栗粉を入れ足りなければスープを足す。
- 10
その後、しっかり火にかける。仕上げにごま油を回し入れる。
- 11
お皿に炊けたご飯を入れ、その上にあんかけの野菜を乗せて完成。
コツ・ポイント
野菜は冷蔵庫にあるもので作れます。野菜たっぷりの五目あんかけです!
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