なすの香味和え bn_yuri @cook_40071527 低カロリーのなすを香味野菜でヘルシーにどうぞ♥このレシピの生い立ちなすをさっぱりと食べれるレシピを考えていました。 もっと読む 低カロリーのなすを香味野菜でヘルシーにどうぞ♥このレシピの生い立ちなすをさっぱりと食べれるレシピを考えていました。 もっと読む なすの香味和え bn_yuri @cook_40071527 低カロリーのなすを香味野菜でヘルシーにどうぞ♥このレシピの生い立ちなすをさっぱりと食べれるレシピを考えていました。 もっと読む 低カロリーのなすを香味野菜でヘルシーにどうぞ♥このレシピの生い立ちなすをさっぱりと食べれるレシピを考えていました。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ２人分 なす １本 みょうが １個 青じそ ４枚分 いり白ごま 小さじ２ 醤油 小さじ1/2 ほんだし 小さじ1/2 塩 小さじ１ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 なすは薄切りにし、塩をふり混ぜて５分おきます。 2 水分がでてきたらサッと水洗いし、水気をよく切ります。 3 みょうが、青じそ、は千切りにします。 4 なす、みょうが、ほんだし、醤油、白ごま、青じそを入れて和えます。 コツ・ポイント エネルギー21kcal たんぱく質 1.3g 脂質0.5g 炭水化物3.6g ナトリウム326mg (食塩相当量 0.8g) 野菜摂取量 109g 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 17660581 コピーしました！ bn_yuri @cook_40071527 2011/09/04 08:48に公開 フォロー中 フォローバック フォロー お仕事でメニュー提案や栄養価計算をしている新米の管理栄養士です。 もっと読む このレシピのキーワード なす 大葉 みょうが 似たレシピ その他のレシピ 鶏肉＆ブロッコリーのあまからケチャップ炒 豆乳パウダーであさりのクラムチャウダー♪ きゅうりの検定♪マカロニサラダ タルタルソースのシンプルプチトマトサラダ 冷凍うどん●鶏肉の刻み煮込みうどん むね肉やわらか！揚げないチキン南蛮 簡単・絶妙☆オニオンステーキソース ホームパーティーにも♪可愛いピンチョス タレがポイント胸肉あったらチキン南蛮！ 鶏肉と野菜のポン酢煮込み 簡単 ブルベリみるふぃ～ゆ ふんわりあずき豆乳ワッフル ＊元気アップ＊ねばとろ最強和え チキンとポテトにパンプキンシードオイル https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/17660581
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