◆糖尿病のおかず◆豆サラダ

Name: ◆糖尿病のおかず◆豆サラダ
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 水煮大豆 100g; ツナ缶 30ｇ（約1/2缶）; 万能ねぎ 2本; カロリーハーフマヨネーズ 大さじ1; 酢 大さじ1.5; コショウ 小さじ1.5; 塩 少々

☆桐人愛☆ @cook_40050514

またまた、切ってまぜるだけの簡単サラダです。ツナ缶とマヨネーズはハーフタイプを使っています。
このレシピの生い立ち
お酢のさっぱり感とコショウがよく合うサラダです☆よく行くカレー屋さんの豆サラダが好きで、再現してみました。
栄養成分が豊富な煮豆なので、糖尿病の旦那の為によく作ります☆

◆糖尿病のおかず◆豆サラダ

☆桐人愛☆ @cook_40050514

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材料

2人分

水煮大豆 100g
ツナ缶 30ｇ（約1/2缶）
万能ねぎ　 2本
カロリーハーフマヨネーズ大さじ1
酢　大さじ1.5
コショウ小さじ1.5
塩少々

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作り方

1
小口きりにした万能ねぎと、煮豆、ツナ缶、調味料をボールに入れて混ぜ合わせる。
2

器に持って完成。
3

コツ・ポイント

お酢とコショウの量はお好みで加減してください。
マヨネーズを入れずに、塩・胡椒を多めにしてさっぱりいただいてもおいしいです！

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つくれぽ

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☆桐人愛☆ @cook_40050514

2012/11/19 02:57に公開

糖尿病の旦那のためにヘルシーでなるべく簡単な（笑）料理を日々作ってます！ホームページでも糖尿病の方に作る毎日のおかずを色々アップ中です。他にも糖尿病コラムや、糖尿病をわかりやすくマンガで紹介しています。同じ糖尿病を持つ方や、そのご家族の皆様のお役にたてればと夫婦で頑張っています。よかったら見て下さいね！http://dmlove.jp/cooking/

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サラダツナ水煮大豆こねぎ

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