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フーチャンプルー-レシピのメイン写真

フーチャンプルー

Himi♪
Himi♪ @cook_40061519

ダシのきいたフーチャンプルーです。
このレシピの生い立ち
中途半端な量の野菜が残っていたのでそれを整理するために簡単に出来る沖縄のフーチャンプルーを私の好きなだしの強めの味付けにしました。

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このレシピの生い立ち
中途半端な量の野菜が残っていたのでそれを整理するために簡単に出来る沖縄のフーチャンプルーを私の好きなだしの強めの味付けにしました。

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  1. その他
  2. ご当地料理
  3. 九州・沖縄
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Himi♪
Himi♪ @cook_40061519

ダシのきいたフーチャンプルーです。
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中途半端な量の野菜が残っていたのでそれを整理するために簡単に出来る沖縄のフーチャンプルーを私の好きなだしの強めの味付けにしました。

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材料

4人分
  • 車麩 2本
  • ★卵 4個
  • ★だし汁(濃いめ) 大さじ4
  • ★塩 ひとつまみ
  • キャベツ 1/4個
  • もやし 小1袋
  • ポーク(スパム) 半缶
  • 塩・こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    車麩を水に10分ほど戻して大き目に切る。

  2. 2

    卵を溶いて★のついているだし汁、塩を混ぜて1をしっかり浸す。

  3. 3

    キャベツはざく切り、ポークは細切りにしておく。余裕があればもやしの根切りをしておく。

  4. 4

    フライパンを熱して油をひき2の麩を入れて焼く。

  5. 5

    麩が焼け始めたらポークを入れてしっかり焼き、キャベツを入れてしんなりしてきたらもやしを入れる。

  6. 6

    後は塩・こしょうをして味を整えたら出来上がりです。

コツ・ポイント

だし汁はしっかりとダシが効いているほうが美味しいです。お野菜はお好みで、にら、たまねぎ、にんじんなど足しても美味しいですよ

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Himi♪
Himi♪ @cook_40061519
2012/11/17 15:13に公開
主人がプロスポーツ選手なので野菜をメインに健康的でシンプルなレシピを載せていきたいと思います~!http://ameblo.jp/himi-bear/レシピは再度、見直ししておりますので変更あります。
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このレシピのキーワード

ちゃんぷる もやし スパム キャベツ 卵 ポーク 車麩

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