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インゲン豆のトマトスープ
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インゲン豆のトマトスープ-レシピのメイン写真

インゲン豆のトマトスープ

あーと修行
あーと修行 @cook_40052699

野菜たっぷりで、動物性脂肪なし化学調味料なしのスープです。
このレシピの生い立ち
野菜を何種類も取れて、こくがあり、暖まるスープが作りたくなりました。化学調味料のブイヨンなど使わなくても、充分に野菜とトマトの美味しさで食べられます。

野菜たっぷりで、動物性脂肪なし化学調味料なしのスープです。
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野菜を何種類も取れて、こくがあり、暖まるスープが作りたくなりました。化学調味料のブイヨンなど使わなくても、充分に野菜とトマトの美味しさで食べられます。

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インゲン豆のトマトスープ

あーと修行
あーと修行 @cook_40052699

野菜たっぷりで、動物性脂肪なし化学調味料なしのスープです。
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野菜を何種類も取れて、こくがあり、暖まるスープが作りたくなりました。化学調味料のブイヨンなど使わなくても、充分に野菜とトマトの美味しさで食べられます。

野菜たっぷりで、動物性脂肪なし化学調味料なしのスープです。
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材料

6人分
  • ホールトマト缶 300g
  • 玉ねぎ(みじん切り) 1個
  • にんにく(みじん切り) 3片(お好み)
  • じゃが芋 3,4個
  • セロリ小口切り 1本
  • インゲン豆缶(赤) 300g
  • オリーブオイル(炒め用) 大匙1
  • 野菜のフォン(玉ねぎ、セロリの根っこ、人参、パセリの茎など) 1.2リットル
  • パセリとウィキョウ、バジリコ 10本(お好み)
  • トマトペースト 大匙1
  • 塩ブラックペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    オイルで玉ねぎ、ニンニクを炒め、セロリ、じゃが芋を加え、火が通ったら、ホールトマトをジュースごと加え、潰す。

  2. 2

    作っておいた野菜のフォン、トマトペーストとインゲン豆を加え、10分強煮込む。

  3. 3

    塩とブラックペッパーで味を整え、パセリなどの香味菜を刻んで入れ、火を通す。

  4. 4

    盛り付けて、飾りに緑を散らす。

コツ・ポイント

フォンを作る時にじゃが芋も煮ておくと、後からスープやサラダにすぐに使えます。

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あーと修行
あーと修行 @cook_40052699
2012/11/19 21:53に公開
新鮮な食材で野性味溢れる食卓を心がけています。糖質少な目で、デトックスできて、おいしく健康維持するシンプル料理を、芸術的な暮らしの一貫にしたい。
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このレシピのキーワード

スープ 缶詰 セロリ にんじん トマト缶 じゃがいも いんげん豆 にんにく 玉ねぎ

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