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鶏ももソティの野菜炒め蒸し
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鶏ももソティの野菜炒め蒸し-レシピのメイン写真

鶏ももソティの野菜炒め蒸し

あーと修行
あーと修行 @cook_40052699

鶏と根菜のソティ、トマト風味です。鶏を一度茹で、スープはブイヨンとして保存し、2度おいしく体にも優しいメインです。
このレシピの生い立ち
鶏を茹でておくと、すぐにメインができるので、楽です。③でスープを少し加えると、より、ジューシーに仕上がります。アルメニアの炒め蒸からヒントを得て、アレンジしました。

鶏と根菜のソティ、トマト風味です。鶏を一度茹で、スープはブイヨンとして保存し、2度おいしく体にも優しいメインです。
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鶏を茹でておくと、すぐにメインができるので、楽です。③でスープを少し加えると、より、ジューシーに仕上がります。アルメニアの炒め蒸からヒントを得て、アレンジしました。

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鶏ももソティの野菜炒め蒸し

あーと修行
あーと修行 @cook_40052699

鶏と根菜のソティ、トマト風味です。鶏を一度茹で、スープはブイヨンとして保存し、2度おいしく体にも優しいメインです。
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鶏を茹でておくと、すぐにメインができるので、楽です。③でスープを少し加えると、より、ジューシーに仕上がります。アルメニアの炒め蒸からヒントを得て、アレンジしました。

鶏と根菜のソティ、トマト風味です。鶏を一度茹で、スープはブイヨンとして保存し、2度おいしく体にも優しいメインです。
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鶏を茹でておくと、すぐにメインができるので、楽です。③でスープを少し加えると、より、ジューシーに仕上がります。アルメニアの炒め蒸からヒントを得て、アレンジしました。

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材料

2人分
  • 鶏もも骨付き 2本
  • 玉ねぎ色紙切り 大1個
  • 人参色紙切り 1本
  • トマト 2個
  • オリーブオイル(炒め用) 大匙2
  • パセリ(みじん切り) 3本(お好み)
  • 塩ブラックペッパー お好み
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作り方

  1. 1

    鶏もも骨付きはよく洗い、ドラムと2つに切って、水から茹でる。沸騰後、塩を適量加える。

  2. 2

    7-8mmの色紙切りにそろえた玉ねぎと人参、パセリの軸のミジンを炒め、ソティした野菜の半量をお皿に盛り付ける。

  3. 3

    ①の茹で鶏をスープから引き上げ、②のフライパンでソティし塩胡椒する。トマトを加え、トロッと崩れたら、②のお皿に盛り付け。

  4. 4

    パセリを飾る。

コツ・ポイント

鶏は一度スープを取り、身をメインに、後日、スープストックをスープやリゾットなどにしています。2度、おいしく食します。

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あーと修行
あーと修行 @cook_40052699
2012/11/19 22:32に公開
新鮮な食材で野性味溢れる食卓を心がけています。糖質少な目で、デトックスできて、おいしく健康維持するシンプル料理を、芸術的な暮らしの一貫にしたい。
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このレシピのキーワード

炒めもの トマト にんじん 玉ねぎ 骨付きもも肉

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