① 玉ねぎの皮をむいて切れ目を入れラップをして、電子レンジで7～8分くらい加熱します。（500Ｗの場合）

②
ツナは油を切らずそのままﾌﾗｲﾊﾟﾝで軽く炒めます。Ａの材料を順番に入れ、軽く水分が無くなる程度に炒めます。

③
②の中に①の玉ねぎを入れ軽く混ぜ、好みでマヨネーズを加え和えます。

④ 食パンをトーストし、③を上に乗せて完成です。※写真は卵で巻いた物です。