ビーンズ&ウインナーのマヨソテー

nonmam
nonmam @cook_40030294

栄養満点、低カロリーなお豆は積極的に摂りたいものです^^ およそ3分クッキングで簡単ミックスビーンズソテーはいかがですか?

私はスプーンやフォークでなくお箸で一粒ずつちまちまつまんで食べるのが好きです(笑)
このレシピの生い立ち
スープやサラダに入れて食べることの多いお豆だけど今朝はお豆をメインとして食べたかったので。

ビーンズ&ウインナーのマヨソテー

栄養満点、低カロリーなお豆は積極的に摂りたいものです^^ およそ3分クッキングで簡単ミックスビーンズソテーはいかがですか?

私はスプーンやフォークでなくお箸で一粒ずつちまちまつまんで食べるのが好きです(笑)
このレシピの生い立ち
スープやサラダに入れて食べることの多いお豆だけど今朝はお豆をメインとして食べたかったので。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

1~2人分
  1. ミックスビーンズ大豆ひよこ豆等) 130g
  2. ウインナー(小さなサイズ) 6本
  3. カロリーオフマヨネーズ 大さじ1
  4. 醤油 小さじ1/3
  5. 塩こしょう 少々

作り方

  1. 1

    我が家の常備食^^今回こちらを使用してますがお好きなお豆でOKです
    こちらはカネハツ食品さんのもので金時豆、枝豆、ひよこ豆、大豆などいろんな種類が入ってます。
    お豆130gのカロリーは139kcal。

  2. 2

    熱したフライパンにウインナーを入れてさっと炒めてマヨネーズを加えます。マヨが溶け出したらミックスビーンズを入れて炒めます。 最後に醤油、塩コショウで味を調えたらできあがり。

  3. 3

コツ・ポイント

*もちろんウインナーはミニサイズを買わなくてもお家で普段食べられてるものをカットして使って頂いてOKです^^

*塩コショウはお好みですがしっかりめが美味しいです。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
nonmam
nonmam @cook_40030294
に公開
はじめまして♡社会人24歳長男、新社会人1年目長女、高3次男、旦那さんと黒トイプー15歳が私の家族です。約18年前のまま変わらないレシピにもかかわらずお立ち寄り下さり有難うございます!いつも皆様からの嬉しいつくれぽ心から感謝しております☺
もっと読む

似たレシピ