磯香る♪ほうれん草人参もやしのあえもの
おうちごはん☆ @ouchigohan
体によい海苔 鰹節 ゴマをつかって☆ミネラル たんぱく質 食物繊維摂取で美肌に☆
このレシピの生い立ち
海苔のおかげで風味UP!減塩！へるし～♪
磯香る♪ほうれん草人参もやしのあえもの
体によい海苔 鰹節 ゴマをつかって☆ミネラル たんぱく質 食物繊維摂取で美肌に☆
このレシピの生い立ち
海苔のおかげで風味UP!減塩！へるし～♪
作り方
- 1
もやし ほうれん草 人参はさっとゆでる。ほうれん草は３センチ幅に切る 水気を絞っておく
- 2
茹で上がって絞った後の野菜の重さは320ｇでした
- 3
ボールに1をいれしょうゆから下の材料を入れ混ぜ合わせる 最後に炙ってびりびりにした海苔を和えてできあがり！
コツ・ポイント
野菜量が多い場合しょうゆ等すこし足してください^^
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