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冷凍豆腐、お麩のナゲット
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冷凍豆腐、お麩のナゲット-レシピのメイン写真

冷凍豆腐、お麩のナゲット

maaikaa
maaikaa @cook_40069452

豆腐が大好きな娘とダイエット中の自分のために。
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材料

  • 冷凍豆腐 1丁
  • お麩 5グラム
  • ★片栗粉 10グラム
  • ★お醤油 小さじⅠ
  • ★みりん 小さじⅠ
  • ★シーチキン Ⅰ缶
  • ★卵 1個
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作り方

  1. 1

    冷凍豆腐は自然解凍しておきます。

  2. 2

    解凍した豆腐をぎゅーっと水を絞ります

  3. 3

    その中に★を入れます

  4. 4

    お麩はミキサーにかけて粉末にして、豆腐の中にいれます

  5. 5

    スプーンで混ぜていきます

  6. 6

    油をひいたフライパンにスプーンで落としていき焼いていきます

  7. 7

    焼き色がついたら出来上がり★

    • 冷凍豆腐、お麩のナゲット作り方7写真

コツ・ポイント

片栗粉をいれることによって、より肉感がでて、お麩で、ジューシーになります

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maaikaa
maaikaa @cook_40069452
2015/02/26 05:25に公開
小さい子供がいてるので時短、簡単です。節約しながら楽しく料理したいです。手の混んだ料理とか得意でありません。レパートリーが少ないので、増やしていければと思い料理を公開してみよぉと思いました。節約レシピで料理をするよぉになり、食べる量が増えたけど何故か体重が減っているので、財布にも体にも自分の料理の腕にも良いんだと思いましたまだまだ未熟者ですが、よろしくおねがいします。
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このレシピのキーワード

ナゲット ツナ 片栗粉 卵 お麩 冷凍豆腐

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