油で揚げない麻婆茄子

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BUCCi @cook_40077015

茄子を油で揚げてないからヘルシー☆
このレシピの生い立ち
茄子を油で揚げるのがめんどくさくて簡単に作っちゃいました☆

油で揚げない麻婆茄子

茄子を油で揚げてないからヘルシー☆
このレシピの生い立ち
茄子を油で揚げるのがめんどくさくて簡単に作っちゃいました☆

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材料

2人分
  1. 茄子 適量
  2. 挽き肉 100g
  3. 生姜 小さじ1
  4. ニンニク 小さじ2/3
  5. 豆板醤 大1/2
  6. てんめんじゃん(赤味噌と砂糖で代用可) 大1
  7. チキンスープ 1カップ
  8. 大1/2
  9. 醤油 小2
  10. 砂糖 小1/2
  11. 塩コショウ 適量
  12. 片栗粉 大2

作り方

  1. 1

    生姜とニンニクをみじん切りする。茄子は乱切りし,全体に軽く油を馴染ませておく

  2. 2

    フライパンに油をひき,生姜とニンニクをまず炒める。

  3. 3

    炒め焦げる前に挽き肉を炒める

  4. 4

    チキンスープや調味料(片栗粉以外)をフライパンに入れ味を整える

  5. 5

    フライパンから炒めた麻婆ソースを出して,油を軽くひき茄子を炒める。火が通ったら取り出しておいた麻婆ソースを入れる

  6. 6

    片栗粉を水(大3)でとき,火を止め鍋ふちから片栗粉水を入れる。入れた後,火をつけとろみをつけて完成

コツ・ポイント

茄子を先に油を薄く馴染ませておくことで,揚げなくても色も綺麗に美味しく仕上がります☆

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