蒸して野菜たっぷり♡ダイエット
華那衣 @cook_40035505
油を使わず、テフロン加工のフライパンを利用して蒸します。野菜のかさも減っていっぱい野菜を食べれるのがぐぅ～!!
このレシピの生い立ち
ダイエット…。でもしっかり野菜は摂らないと…。でもカロリーが気になる………。と思いついたときに出来たレシピです。
蒸して野菜たっぷり♡ダイエット
油を使わず、テフロン加工のフライパンを利用して蒸します。野菜のかさも減っていっぱい野菜を食べれるのがぐぅ～!!
このレシピの生い立ち
ダイエット…。でもしっかり野菜は摂らないと…。でもカロリーが気になる………。と思いついたときに出来たレシピです。
作り方
- 1
キャベツは芯も含めざく切りにする。アスパラガスは、はかまを取って5センチほどの長さに切る。にらも5センチほどの長さに切る。
ウインナーは切れ目を入れておく。 - 2
熱したフライパンに「油を敷かずに」、キャベツの芯の部分、アスパラガスを入れる。
- 3
少し火が通ったら残りの野菜を加えて蓋をして3分ほど蒸す。
- 4
③をざっと混ぜ、一面に均一に広げてウインナーをのせて塩コショウをし、さらに蓋をして5分ほど蒸す。
- 5
ウインナーに火が通っていたら皿に盛って出来上がり♡
コツ・ポイント
塩コショウは少し多目のほうがおいしいかな??
野菜本来の味を楽しみたい人は、なしでもかまいません。
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