ふんわり♥濃い味鶏むね肉の甘辛炒め
ゆききまる @cook_40073105
鶏むね肉を使用してローカロリーなのに、ふんわり食感で濃いめの味です♫♪
残りはお弁当や親子丼にもつかえます!
このレシピの生い立ち
あまりものの冷凍むね肉があったのでささっと炒めたらふんわりおいしくなりました!
ふんわり♥濃い味鶏むね肉の甘辛炒め
鶏むね肉を使用してローカロリーなのに、ふんわり食感で濃いめの味です♫♪
残りはお弁当や親子丼にもつかえます!
このレシピの生い立ち
あまりものの冷凍むね肉があったのでささっと炒めたらふんわりおいしくなりました!
作り方
- 1
むね肉をひらき一口大に。♥の調味料に10分ほど漬けておく。
- 2
スライスした玉ねぎを塩こしょうで炒め半透明になったら、1のむね肉を調味料ごと一緒に炒める。
- 3
軽く火が通ったら少量の水を加え蓋をして中火で5分ほど煮る。
- 4
お好みでネギやおろし大根を3の時点で入れるとピリッとしておいしいです❤
コツ・ポイント
むね肉を調味料に漬ける時間が長めにして
3のときに玉子を入れると
お手軽親子丼になります♥
むね肉はささみでも出来ます。
更にローカロリー!
入れる野菜も残り物でokなので
是非いろいろお試し下さい♥
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