蒸し野菜のサラダ

SUMIEsan
SUMIEsan @cook_40078637

チーズの加減は好みに合わせてオリジナルで試してみてください。
このレシピの生い立ち
野菜は生より温野菜の方が、栄養の吸収もよく、量もとれるので温野菜料理を日頃から試行錯誤してます。
あと、中華鍋蒸し器を試してみたかったので、、
わざわざマル網を探し求めて100円ショプ→近所のスーパー→ホームセンターとはしごしてしまいました。
※マル網って意外と売ってないのですね、、

蒸し野菜のサラダ

チーズの加減は好みに合わせてオリジナルで試してみてください。
このレシピの生い立ち
野菜は生より温野菜の方が、栄養の吸収もよく、量もとれるので温野菜料理を日頃から試行錯誤してます。
あと、中華鍋蒸し器を試してみたかったので、、
わざわざマル網を探し求めて100円ショプ→近所のスーパー→ホームセンターとはしごしてしまいました。
※マル網って意外と売ってないのですね、、

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材料

2人分
  1. ウィンナー 2本
  2. キャベツ 3枚
  3. たまねぎ 1/4個
  4. にんじん 1/2本
  5. ピーマン 1個
  6. チーズ 20グラム
  7. ◎フレンチドレッシング 大さじ3
  8. ◎粒マスタード 小さじ2

作り方

  1. 1

    【野菜を切る】キャベツはざく切り、タマネギは5ミリスライス、にんじんは長さ5センチ薄さ2ミリのスライス、ピーマンは手で荒くちぎる。

  2. 2

    【温野菜を作る】蒸し布の上に切った野菜全てを乗せ、その上にウィンナーを乗せて包み、蒸し器で野菜がしんなりするまで蒸す。(7〜8分)

  3. 3

    【ドレッシングを作る】野菜を蒸している間にチーズを荒く刻み、◎の材料全てを大きめのボールに入れ、スプーンで混ぜておく。

  4. 4

    【完成】
    2の材料が蒸し上がったら、ウィンナーを一口大の斜め切りにし、ほかの野菜すべてとともに3のボールに入れて混ぜ合わせる。
    あとは冷蔵庫で冷やして器に盛って食卓へ。

  5. 5
  6. 6

    (←)簡易蒸し器

    今回はコレを使って蒸し器に代用しました。中華鍋にまる網を敷いて蓋をすると蒸し器として使えると知って、試してみたのですが、なかなか手軽で便利です。

コツ・ポイント

フレンチドレッシングは甘めの方がおいしいです。酸味の強いものなら、はちみつなどを足してみてください。((^ー^)) マル!
写真のやつには、残ってしなびた気味のフライドポテトも入ってます。。

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SUMIEsan
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現在、旦那と共働き中子供無しの家族2人旦那、糖尿病につき健康料理を心がけてますでも面倒は嫌いなほうでやっぱり簡単おいしいっていいですね。
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