ほうれん草は茹でて冷凍したものをすりおろすか、茹でたものをすりつぶすor裏ごしする。
参考：レシピID：17639879

じゃがいも、玉ねぎは柔かく茹でるか蒸してなめらかにすりつぶす。
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参考
玉ねぎ　レシピID：17672997
お芋　レシピID：17677022

１，２，野菜スープを小鍋に入れて混ぜあわせ、一煮立ちさせて出来上がり。

それぞれの野菜ペースト、野菜スープを冷凍しておき、一緒に耐熱容器に入れてチンしても作れます。