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ヘルシー!ノンオイルマヨのキャベツサラダ
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ヘルシー!ノンオイルマヨのキャベツサラダ-レシピのメイン写真

ヘルシー!ノンオイルマヨのキャベツサラダ

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

ノンオイルのなんちゃってマヨを使ったキャベツのサラダです。もりもり食べられますよ!

このレシピの生い立ち
キャベツがたくさんあったのでもりもり食べられるサラダを考えました。我が家にはカロリーコントロールのためマヨネーズがないのですが、やっぱりマヨ味は進みますよね。先日開発した「ヘルシー!ノンオイル!なんちゃってマヨ」がメチャ合います♪

ノンオイルのなんちゃってマヨを使ったキャベツのサラダです。もりもり食べられますよ!

このレシピの生い立ち
キャベツがたくさんあったのでもりもり食べられるサラダを考えました。我が家にはカロリーコントロールのためマヨネーズがないのですが、やっぱりマヨ味は進みますよね。先日開発した「ヘルシー!ノンオイル!なんちゃってマヨ」がメチャ合います♪

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ヘルシー!ノンオイルマヨのキャベツサラダ

かばぽん
かばぽん @cook_40044321

ノンオイルのなんちゃってマヨを使ったキャベツのサラダです。もりもり食べられますよ!

このレシピの生い立ち
キャベツがたくさんあったのでもりもり食べられるサラダを考えました。我が家にはカロリーコントロールのためマヨネーズがないのですが、やっぱりマヨ味は進みますよね。先日開発した「ヘルシー!ノンオイル!なんちゃってマヨ」がメチャ合います♪

ノンオイルのなんちゃってマヨを使ったキャベツのサラダです。もりもり食べられますよ!

このレシピの生い立ち
キャベツがたくさんあったのでもりもり食べられるサラダを考えました。我が家にはカロリーコントロールのためマヨネーズがないのですが、やっぱりマヨ味は進みますよね。先日開発した「ヘルシー!ノンオイル!なんちゃってマヨ」がメチャ合います♪

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材料

2人分
  • キャベツ 大1枚(100gくらい)
  • 卵 1個
  • 酢 小さじ1
  • 塩・こしょう 適量
  • 玉ねぎのみじん切り(なくても可) 大さじ1
  • あればパセリのみじん切り 少々
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作り方

  1. 1

    なんちゃってマヨ(レシピID:17730749)を作り、玉ねぎのみじん切りを混ぜ、冷蔵庫で冷やしておきます。 (塩は気持ち多めにします)

    • ヘルシー!ノンオイルマヨのキャベツサラダ作り方1写真
  2. 2

    キャベツはやや太めの千切りにします(2mm幅くらい)。芯も削ぎ切りにして千切りにします。器に2等分し、冷蔵庫でよく冷やします。

    • ヘルシー!ノンオイルマヨのキャベツサラダ作り方2写真
  3. 3

    冷えたキャベツに冷えた1をかけて出来上がり。よく混ぜてお召し上がり下さい。みじん切りにしたパセリを散らすときれいです。

    • ヘルシー!ノンオイルマヨのキャベツサラダ作り方3写真

コツ・ポイント

とにかく冷え冷えがおいしいです。なんちゃってマヨは食べる直前にかけましょう。キャベツはボイルしても。その場合はもう少し太めに切ったほうがおいしいです。他の野菜を入れてもいいですね。生の玉ねぎが苦手な方や、家に玉ねぎがない場合は抜いちゃっていいですよ。

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かばぽん
かばぽん @cook_40044321
2008/06/21 11:46に公開
以前ちょっと(かなり?)太っていましたが、自作のヘルシーレシピでやせました。全工程写真つきで分かりやすくレシピアップしてます♪ダイエット中の方はもちろん、体重管理が大切な妊婦さんにもおすすめのレシピ満載です。ダイエット目的でない方は適宜油を足して下さって結構ですよ。おいしい低カロリーレシピを楽しんでくださいね♫
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このレシピのキーワード

サラダ キャベツ 卵 玉ねぎ

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