明太子はほぐしておく。業務用チューブ入りでもok!
ボールに◎の材料を用意する。パスタを茹でる用のお湯を沸かす。

キャベツ、玉ねぎをお好みの大きさにきり、お湯が沸いたらパスタを茹でる。

パスタの茹で上がる1分位前に野菜を入れ、70ccのゆで汁をボールに入れる。