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女性の味方♪おからとキムチの柔らかおやき
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女性の味方♪おからとキムチの柔らかおやき-レシピのメイン写真

女性の味方♪おからとキムチの柔らかおやき

♪さと姉ちゃん♪
♪さと姉ちゃん♪ @cook_40076065

キムチのカプサイシン・おからのイソフラボン・塩辛のコラーゲン女性の強い味方です♪
このレシピの生い立ち
ダイエットには勿論
お肌にも最高の組み合わせを考えて作りました★

キムチのカプサイシン・おからのイソフラボン・塩辛のコラーゲン女性の強い味方です♪
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ダイエットには勿論
お肌にも最高の組み合わせを考えて作りました★

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キムチのカプサイシン・おからのイソフラボン・塩辛のコラーゲン女性の強い味方です♪
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ダイエットには勿論
お肌にも最高の組み合わせを考えて作りました★

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材料

4人分
  • おから 400㌘
  • 長芋 100㌘
  • キムチ 150㌘
  • 塩辛 2パック
  • (3P1組)
  • 卵 1ケ
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作り方

  1. 1

    おからを皿に平にしレンジで5分チンしてさましておく
    (おからによって違うので様子見ながらチンしてください)

  2. 2

    ボールに長芋をすりおろし
    他の材料を全て入れよく混ぜる

  3. 3

    8個に分け形を作りフライパンに油をひき両面焼く

コツ・ポイント

柔らかいのでフライ返しするときだけ気をつけて!

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♪さと姉ちゃん♪
♪さと姉ちゃん♪ @cook_40076065
2011/09/19 12:29に公開

このレシピのキーワード

お焼き キムチ 塩辛 おから 卵 山芋

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