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胸肉で節約☆おから入りナゲット
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胸肉で節約☆おから入りナゲット-レシピのメイン写真

胸肉で節約☆おから入りナゲット

☆マキ☆
☆マキ☆ @cook_40061352

安いむね肉&おからを使ったヘルシーレシピです
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簡単、ヘルシーにお肉料理を食べたいから作ってみました☆

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材料

2、3人分
  1. 鶏むね肉 1枚
  2. 玉ねぎ 1/4個
  3. ◎乾燥おから 大さじ2
  4. ◎水 大さじ2
  5. ナツメグ 適量
  6. 粗挽きコショウ 適量
  7. 鶏ガラスープの素 小さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉をミンチに、玉ねぎをみじん切りにします(フープロでガーっとしてもぃぃですね)

  2. 2

    ◎の材料を合わせて、【1】に加えて混ぜます。さらに残りの材料、ナツメグ・コショウ・鶏ガラスープの素を加えて混ぜる。

  3. 3

    フライパンに多めの油を引いて、形を整えた【2】を両面焼く。

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☆マキ☆
☆マキ☆ @cook_40061352
2010/04/07 10:17に公開
スイーツ大好きです♡
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