粉類をすべてポリ袋に入れて振りながらまぜる。

①に、メープルシロップと菜種油を入れてよく混ぜる。豆乳は調整して入れる。

②にプルーン、クルミを入れる。

袋の中で一口大の大きさにまとめていく。

170℃のオーブンで20分くらい焼く。