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チンして混ぜるだけ！さつまいもきんとき
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チンして混ぜるだけ！さつまいもきんとき-レシピのメイン写真

チンして混ぜるだけ！さつまいもきんとき

あやっぴ☆
あやっぴ☆ @cook_40080053

授乳中で食欲が止まらないときの非常用おやつ
このレシピの生い立ち
授乳中にクッキー等の間食（暴食）が止まらなくなってしまった為、せめて野菜と果物で。。。と思い作りました。

授乳中で食欲が止まらないときの非常用おやつ
このレシピの生い立ち
授乳中にクッキー等の間食（暴食）が止まらなくなってしまった為、せめて野菜と果物で。。。と思い作りました。

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チンして混ぜるだけ！さつまいもきんとき

あやっぴ☆
あやっぴ☆ @cook_40080053

授乳中で食欲が止まらないときの非常用おやつ
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授乳中にクッキー等の間食（暴食）が止まらなくなってしまった為、せめて野菜と果物で。。。と思い作りました。

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材料

作りやすい分量
  • さつまいも ２本
  • レーズン １００g
  • りんご 半分〜１個
  • 牛乳 お好みの量
  • ヨーグルト お好みの量
  • メープルシロップ お好みの量
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作り方

  1. 1

    ★準備★
    さつまいもは皮を切って輪切りにし、酢水に、りんごはさいの目に切って、塩水にそれぞれさらす（どちらも変色防止）

  2. 2

    さつまいもをビニール袋に入れて、５〜７分程電子レンジで温める。

  3. 3

    温めたさつまいもを潰して、りんごとレーズンを投入。

  4. 4

    さつまいもが好きな滑らかさと味になるように、牛乳とヨーグルト、メープルシロップを投入して完成。

コツ・ポイント

★牛乳やヨーグルトの代わりに豆乳でも良いと思います。
★メープルシロップは甘みが欲しかっただけなので、無くてもOKです。お砂糖等での代用もOK。
★さつまいもの種類によって、温めの時間は調整してください。

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あやっぴ☆
あやっぴ☆ @cook_40080053
2015/03/10 04:38に公開

このレシピのキーワード

りんご さつま芋 レーズン 牛乳 メープルシロップ ヨーグルト

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