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捨てないで大根葉!
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捨てないで大根葉!-レシピのメイン写真

捨てないで大根葉!

愛健康家族
愛健康家族 @cook_40049950

ビタミンたっぷりの大根の葉を使いまわそう♪
このレシピの生い立ち
この時期大根葉が沢山あるので色々応用します。
大根葉には栄養がたっぷり詰まっていますので捨てないでね。大根のはが付いている方が新鮮ってことですよ。

ビタミンたっぷりの大根の葉を使いまわそう♪
このレシピの生い立ち
この時期大根葉が沢山あるので色々応用します。
大根葉には栄養がたっぷり詰まっていますので捨てないでね。大根のはが付いている方が新鮮ってことですよ。

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愛健康家族
愛健康家族 @cook_40049950

ビタミンたっぷりの大根の葉を使いまわそう♪
このレシピの生い立ち
この時期大根葉が沢山あるので色々応用します。
大根葉には栄養がたっぷり詰まっていますので捨てないでね。大根のはが付いている方が新鮮ってことですよ。

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材料

  • 大根葉 あるだけ
  • 塩 少々
  • *大根葉 140g
  • *鰹節 3g
  • *お醤油 大1/2
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作り方

  1. 1

    大根の葉は根と切り分けて水につけておくとシャキッとします。

    • 捨てないで大根葉!作り方1写真
  2. 2

    パスタを茹でるような寸胴鍋にたっぷりのお湯を沸かし塩少々入れて根元から茹でます。

    • 捨てないで大根葉!作り方2写真
  3. 3

    根元がしんなりしてきたら葉の方を入れます。

    • 捨てないで大根葉!作り方3写真
  4. 4

    茹であがったらザルに取り冷まします。(水にはさらさなくても大丈夫!)

    • 捨てないで大根葉!作り方4写真
  5. 5

    水気を絞って刻みます。

    • 捨てないで大根葉!作り方5写真
  6. 6

    使い切れない時は刻んんで冷凍庫へ保存敷いておくと便利です。

    • 捨てないで大根葉!作り方6写真
  7. 7

    ここから*印のご飯のお供の作り方→茹でた大根葉140g

    • 捨てないで大根葉!作り方7写真
  8. 8

    7に鰹節3gを入れて混ぜます。

    • 捨てないで大根葉!作り方8写真
  9. 9

    ※8で鰹節と大根葉を混ぜてからお醤油を入れます。

    • 捨てないで大根葉!作り方9写真
  10. 10

    冷蔵庫で2~3日は保存できます。

    • 捨てないで大根葉!作り方10写真

コツ・ポイント

茹でた後水にさらさない方が旨味があります。
試してみてね☆
冷凍した大根葉はお味噌汁やちょっとした色取りに使えます。
※8大根葉とかつおぶしを混ぜてからお醤油を入れてね。鰹節の上からお醤油をかけると鰹節がお醤油を吸ってしまいますので。

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愛健康家族
愛健康家族 @cook_40049950
2012/12/06 01:05に公開
愛情たっぷりのお料理でみんな幸せ健康家族☆
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このレシピのキーワード

大根の葉 かつお節

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